coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsStyrke og kondition:Strækker sig ud over spillefeltet
Denne artikel blev oprindeligt postet af Lori Lindsey på www.lorilindsey.us. Læs originalt indlæg
De fleste af os ved, at styrke og konditionering kan være yderst gavnlige, når det kommer til at nå vores fulde potentiale på banen, såsom at hjælpe os med at løbe hurtigere, hoppe højere, og reducere sandsynligheden for skade.
Hvad der ikke snakkes så meget om, selvom, er den påvirkning, som styrke og kondition har ud over feltet.
Tillid, empowerment, ejendomsret, og at opbygge livslange vaner er blot nogle få ord, der kommer til at tænke på, når jeg tænker på den rolle, styrke og kondition kan have for unge kvindelige fodboldspillere.
Da jeg første gang trådte ind i en verden af styrke og kondition i løbet af mit første år på gymnasiet, var det for at "vinde et forspring" i fodbold. Men hvad jeg hurtigt indså, var, at denne nyfundne styrke strakte sig til alle områder af mit liv - den var ikke kun begrænset til feltet.
Det gav mig den selvtillid, jeg havde brug for til ufortrødent at jagte mine drømme og konkurrere mod de bedste spillere rundt om i landet. Det gav mig også en følelse af kontrol i et miljø, hvor meget lidt er inden for vores kontrol. Vi kan ikke kontrollere, om vi er en starter på et hold, eller om vores træner kan lide os, men det, vi kan kontrollere, er vores holdning, og hvordan vi dukker op i disse prøvende tider.
Jeg har været ekstremt heldig at udleve mine drømme om at spille fodbold på højeste niveau, og jeg ville være utilfreds med at tro, at styrke og kondition ikke spillede en stor og vigtig rolle i det.
Og, det er det, der brænder mig i dag. At hjælpe unge kvindelige fodboldspillere med at udleve deres drømme på og udenfor banen.
Nu mere end nogensinde – især i fitnessbranchen er der et stort skub for at opmuntre kvinder til at stoppe med at stræbe efter at være mindre og omfavne at være mere. Jeg elsker denne besked. Jeg spørger også "Hvorfor vente til vi er voksne kvinder?" Lad os opmuntre unge atleter og piger til at være stærke NU.
Uheldigvis, på forskellige tidspunkter i vores liv vil fodbold komme til at ende. Det blev jeg godt klar over for nogle år siden, da jeg gik på pension. Det er de lektioner, jeg byggede i vægtrummet, såsom selvtillid, tro på mig selv, forberedelse og livslang, daglige vaner, der har holdt mig aktiv og sat mig op til et stærkt liv efter fodbold.
Så uanset om du er på vej til at blive den næste landsholdsstjerne, fokuseret på at få et college-stipendium, eller har en stærk gymnasiekarriere – vid, at styrke og kondition kan være en fantastisk tilføjelse og er afgørende for din succes på banen, men samtidig rækker de fordele, du høster, langt ud over spillefeltet.
Jeg ved, at det er sandt for mig.
Få mere fra Lori på hendes hjemmeside på www.lorilindsey.us.
Sjove måder at opmuntre til fitness uden for banen 
10 effektive øvelser til at forbedre udholdenheden 
Åbning om overtræning:Udforsk virkningerne af overdreven træning 
Yoga til fodbold 
Stiger, Hækker og kegler 
Fodbold øvelser 
Slagfri konditionering 
Bor for at lære og forbedre enkeltbens RDL 
En anden form for træning med høj intensitet 
2. januar, 2020 CrossFit og fodbold:en vindende kombination? [Styrke og kondition:Strækker sig ud over spillefeltet: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044973.html ]