coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan bruger du værktøjet til stilhed
Følgende artikel fra Coach Reed er et uddrag fra hans gratis e-bog:"The Untapped Power of Silence in Coaching." Få den gratis e-bog her.
Jeg holdt engang en TEDx-tale. Det var en spændende og stressende oplevelse alt i én. Man forstår ikke niveauet af nerver, du vil have, når du går ind i et rum fyldt med 1500 mennesker, skarpe lys og videokameraer trænet på dig indtil, godt, du går ind i rummet.
Mange mennesker havde forberedt mig på, hvordan det ville føles. Jeg havde holdt taler forud for dette. Jeg havde endda holdt en begyndelsestale på Mount St. Joseph College til et fitnesscenter fyldt med op mod 10, 000 mennesker, men det kunne stadig ikke sammenlignes med alvoren af det, der følger med en TEDx-tale.
Jeg vidste, at dette kunne være en karriereskifter for mig. En mulighed for at dele mit budskab med en større verden og potentielt bruge det som platformen for at lave en varig forandring i ungdomsidrætten. Indsatsen var høj, og som sådan det var min angst også. Jeg trænede for at leve. Jeg havde overlevet at undervise i børnehaven. Jeg har tre ydmyge børn. Hvis jeg kunne overleve de ting, Jeg kunne bestemt holde en tale som denne, ret?
Det bedste råd, jeg nogensinde har fået, var fra min højttalertræner, Mimi Brown. Hun fortalte mig, at jeg ikke skulle "træde på mine latterlinjer" og lade mængden have følelsernes øjeblikke. Hun ville have mig til at lade grinene ske, når jeg sagde noget sjovt, selv når det er uventet, fordi det giver publikum tilladelse til at mærke følelserne. Da jeg sagde noget, der slog dybt, følelsesmæssig forbindelse, at lade dem mærke det et øjeblik.
Hvis jeg træder på det ved at tale mere, det vil fortælle dem, at de ikke skal grine eller føle følelser, de skal kun lytte. Jeg er der for dem. De lytter ikke til mig, de lytter til en tale for at tage noget værdifuldt væk til deres liv. På den måde, de skal være en del af snakken. Ikke at træde på mine grin eller følelsesmæssige øjeblikke, lader dem være i nuet med mig.
Mens jeg øvede min tale, Jeg lagde også mærke til nogle meget kraftfulde øjeblikke, hvor jeg kunne mærke mine egne følelser vælte op, og så besluttede jeg heller ikke at træde på de øjeblikke. Som Carmine Gallo siger "bliv i det rum". Lad dem se dig sårbar og menneskelig. Lad følelserne ske, for det er vigtigt for budskabet.
Aftenen for forestillingen ankom, og jeg havde ingen anelse om, hvor nervøs jeg ville være. Dette var ulig noget andet foredrag, jeg havde holdt, fordi det var præcist timet og fulgte en dag med fænomenale præsentationer. Jeg valgte ikke at bruge rekvisitter - undtagen min søn ved indgangen til foredraget - og havde ingen billeder. Jeg ville bruge mine ord alene til at vise, hvor kraftfulde ord kan være.
Jeg trådte på scenen, kom ind i rillen, og som talen bygget til et crescendo, Jeg kunne mærke, at følelserne byggede op i mig, og jeg var ved at nå angsttoppen i min præstation. Jeg havde engageret mængden, Jeg var i flow, men mine nerver reagerede også på øjeblikket. Da jeg gik for at levere en linje, ville jeg have, at publikum skulle huske, Jeg brugte det værktøj, jeg havde lært af Mimi og Carmine.
Jeg holdt en pause. Jeg stod i stilhed et øjeblik, men det føltes som en evighed. Jeg fortalte dem, at hvis de kun lærte én ting af mig i aften, det var den ene ting, og så holdt jeg en pause. Jeg lænede mig mod dem, og sænkede stemmen.
Det var et smukt øjeblik med "synkronisering af hjerner" mellem taleren og publikum. Mens jeg lænede mig, de lænede sig. Mens jeg holdt pause, deres ansigter vendte sig mod denne intense koncentration. Nogle var på kanten af deres plads. De ventede spændt på næste linje!
Den linje er den mest citerede linje i min tale. Folk citerer det på Twitter og Facebook. Forældre, trænere, spillere henvender sig til mig (ikke ofte, Jeg er ikke så vigtig, men det gør de, der har set talen) og siger den linje til mig.
Den pause kan have været det mest kraftfulde kommunikationsværktøj, jeg brugte i de 8 minutter af min tale. Den stilhed slog det citat, jeg ville have dem til at huske. Denne stilhed tillod dem at synkronisere med mig følelsesmæssigt og blive en del af min samtale. Den stilhed vandt natten for mig. Det er stilhedens kraft som kommunikationsværktøj. Du skal bruge det, når du opretter en højtydende kommunikationsløkke, så dine atleter er engagerede, bemyndiget, og ophøjet til deres allerbedste.
Her er nogle praktiske råd til hvornår, hvordan og hvorfor du bruger stilhed som din kommunikationsform. Huske, selvom, at brugen af stilhed skal følges op af en anden form for kommunikation som forstærker.
I spil
Du behøver ikke at overholde "Silent Sunday Rule" og forblive helt tavs under spil, men dette er en af de bedste situationer til at give spillere plads til at udforske og lære på egen hånd. Vær opmærksom på, hvad du siger, og hvornår du siger det. Nogle gange kan det at sætte sig ned og holde kæft være det bedste værktøj til at lære dem. Spillet er en fantastisk lærer i sig selv, hvis du har udviklet en højtydende kommunikationsløkke, og derfor, lad spillet lære. Når et barn roder i et spil, men forsøger at rette op på det, lad ham gøre det. Hvis spillere kommunikerer med hinanden og prøver at spille på den måde, du har lært dem, ikke joystick coach. Lad dem lege i stilhed. Din tavshed giver dem ikke kun mulighed for at prøve ting uden konstante instruktioner, det viser dem også, at du stoler på og tror på dem. Træneren for det engelske landsrugbyhold siger, at spilledagen er hans yndlingsdag, fordi det er hans "fridag". Han hævder, at han arbejder hårdt hele ugen for at forberede mændene til at udføre deres arbejde på spilledagen, så når den ankommer, sætter han sig og lader dem gøre arbejdet. Prøv at se spillets dag som deres dag og giv den tilbage til dem med lidt stilhed en gang imellem.
Hvis de ikke har vist frustration eller ser ud til at løse det på egen hånd
Under træning eller i spil, hvis et barn prøver noget nyt, men endnu ikke har vist frustrationstegn, lad hende spille uden input. De har brug for autonomi til at lære og vokse. Vi lærer gennem forsøg og fejl. Et barn med et blik af beslutsomhed, eller som stadig er forlovet og har det sjovt, har ikke brug for din hjælp endnu. Når du ser tegn på frustration, såsom fysisk udfoldelse af vrede, et forvirret eller vredt blik, åbenlys ophørsadfærd, eller overdreven tilsmudsning, når de roder, kan du begynde at gribe ind med feedback. Et andet tegn på frustration er negativ selvtale. Så snart du hører begrænsende overbevisninger som "jeg kan ikke", eller du hører indre vrede som "Hvad er der galt med mig", så kan du også gribe ind. Når jeg hører "kan ikke", følger jeg det typisk op med den osteagtige linje "Succes kommer i dåser, not can'ts” og så følger jeg med spørgende feedback for at se, om de kan overkomme forhindringen med lidt stilladseret undervisning.
Hvis en anden spiller hjælper
Hvis du ser holdkammerater hjælpe hinanden ved hjælp af en højtydende kommunikationsløkke, gribe ikke ind! Dette er det største øjeblik for mange trænere. Når du har trænet dine spillere så godt, at de kan lære hinanden, de er selvstændigt tænkende problemløsere. Du kan ikke bede om meget mere ud af dem, og selvfølgelig, som de siger "når du underviser i noget, lærer du det en anden gang".
Når angst-/præstationskurven nærmer sig sit højdepunkt, bør du gribe ind med ord
Til et punkt, angst hjælper med at præstation øges i låsetrin med hinanden, men ved et for højt angstpunkt, ydeevnen vil falde stejlt. Når børn bliver overrendt af angsten, vil de fortælle dig det. Fysisk ser de "stramte ud", bange, har det frygtsomme blik i deres øjne, eller endda begynde at vise tårer. De vil komme med kommentarer om at være overvældet, skræmt, eller nervøs. Dette sker normalt, når "noget er på spil". Når de har noget at miste, som et stort spil, eller de tager straffesparket foran alle, så topper angst/præstationskurven. Du kan tjene dem bedst ved at give dem et par ord af tro og opmuntring uden selv at nævne færdighederne.
Når en anden influencer giver signaler (ref. medtræner)
Hvis en dommer eller medtræner yder positivt, og korrekt, feedback, og de reagerer på det, tillade det. Mange trænere mener, at undervisningen kun skal komme fra dem. Når de ser en anden lære deres spillere noget, egoet kommer i vejen, og de skal også hoppe i det. Drop egoet og lad dem lære din spiller. Det hjælper dig! Dommere, især, gøre gode lærere, fordi det er en ny person, som aldrig taler til dem, lære dem noget fra et nyt perspektiv. Lad det ske. Du nyder godt af denne undervisning, uanset hvem der gør det. Jeg fik engang en konkurrerende læge til at fortælle sine spillere om at stoppe med at tage til mine skydelejre, fordi han ikke kunne lide, at jeg underviste hans børn, da jeg ikke længere var i hans klub. Mine målscorere vendte tilbage til vores sessioner og informerede mig om alle de mål og assists, de lavede, og det ville han ikke? Jeg hjalp hans børn. Skam ham for at lave det om sig selv (klassiske trænere ERR). Enhver har lov til at tale med mine spillere, så længe det er positivt, korrekt, og hjælpsomme.
Victory Beyond the Game 
Sådan bruger du værktøjet til stilhed 
Stilhedens dødelige våben 
Den øredøvende lyd af stilhed 
Issues Beyond the Game I et øjeblik med stor succes - stilheden giver dem al æren
Igen, denne lader normalt egoet blive involveret. Når dine spillere gør noget godt, hold kæft. Du kan lykønske dem og rose arbejdet eller processen for at nå dertil, men tak ikke æren. Du havde din dag, da du var på deres alder, lad dem få deres. Jeg fik et hold til at vinde State Cup et år. Det var et mål, de havde sat helt tilbage i begyndelsen af min embedsperiode med dem, og de arbejdede hårdt i et år for at nå det. De kastede sig ud i processen med at blive bedre hver dag og blive de allerbedste, de kunne blive. Da de vandt pokalen, overvandt et tab i første runde i mesterskabsweekenden, de overvandt to modstandere, der tidligere havde slået dem, og de spillede deres bedste fodbold hele året. Det var alt, hvad du kunne bede om af dem. Så da priserne blev givet til dem, Jeg ville så gerne prale af alt det arbejde, jeg havde lagt i dem. Hvordan jeg havde skabt denne uovertrufne kultur, møjsommeligt udformet progressive sessioner, der udviklede færdigheder og taktik, lærte dem flere formationer og hvordan man læser spillet, så de kunne skifte positioner og formationer i farten. Jeg ville gerne have, at alle mine kolleger, der syntes, at min metode med at være "for blød" og "for positiv", skulle se, hvor godt mit team klarede sig, når de blev undervist på min måde. Det tog hver eneste fiber af mit væsen for ikke at lade ERR komme i vejen. Da vi gik over til sceneområdet for at modtage priserne, en af forældrene sagde til mig "Dette var en lang sæson, og jeg ofrede meget for 'Johnny', men i dag gav det pote. Det er hans dag”. Forælderen anede ikke tidspunktet for den kommentar. Det mindede mig om at holde kæft og lade dem få deres øjeblik. Så jeg var nådig over for vores modstander, tillykke til drengene, og så stod jeg tilbage og så dem nyde deres øjeblikke. Den stilhed var dagens bedste værktøj. I øvrigt, hvis du har tidligere spillere, der gør gode ting, du er velkommen til at lykønske dem, men for guds skyld lad være med at tage æren. Det bliver gammelt at se på de sociale medier, hvordan spilleren 'Mike' er en tidligere spiller af træner 'Joe', og træneren er glad for, at alt hans hårde arbejde med 'Mike' har betalt sig for ham. Virkelig? Du var den eneste træner, de nogensinde har haft i deres karriere, og de var ikke udstyret med en gave til at spille dette spil, som du var så heldig ikke at ødelægge? Jeg kender en klub i vores region II, der elsker at tage æren for hvert college, pro- og landsholdsspiller, der har spillet mindst én sæson med dem. Hver gang en spiller gør det godt, de siger "Tillykke til den tidligere 'Club X'-spiller, og så fortsætter de med at prale af, hvordan de skabte denne spiller og andre og plejer at nævne dem." Det drev mig til vanvid, indtil en spiller en dag blev interviewet af den lokale avis, og den spillers eneste omtale af klubben var mængden af presset på ham, da han spillede der. Også, spillerens nuværende træner sagde, at han ville have været bedre stillet, hvis han havde forladt den klub tidligere i sin karriere. Av. Du ville have været bedre stillet med lidt stilhed der, 'Klub X'. Lad dem få deres kredit.
Husk at følge stilhed med en primær kommunikationsformular
Brug stilhedens øjeblik som et værktøj, men husk at den skal forstærkes. Da jeg holdt min TEDx-tale, ønskede jeg, at publikum skulle huske den ene ting, de ikke kunne lære i en coachingklinik, og så holdt jeg pause. Den stilhed gjorde den næste linje til den højest, den mest kraftfulde tale. Jeg måtte følge med stregen, selvom. Hvis et barn får lov til at arbejde sig igennem en svær færdighed, og så opnår det, sørg for at fortælle hende, at hun fik det rigtige. Det er afgørende for den højtydende kommunikationsløkke. Stilhed kan ikke stå alene som en form for kommunikation. Det har brug for ord eller bevægelser før eller efter for at fremhæve det.
For at styrke teamreglerne
En dommer laver et dårligt opkald. Du har en holdregel om ikke at råbe ad dommeren. Råb ikke ad dommeren. Du har en chance for at håndhæve din regel ved ikke at sige noget. Din stilhed i det øjeblik er nok til at lære dem respekt, regler, og robusthed.
At antyde værdier
Kerneværdier er måske det vigtigste aktiv et hold eller klub har. Disse værdier vil give liv til kulturen, som i sidste ende vil drive adfærd og ydeevne. Husk altid at gøre det, der er bedst for at lære værdierne. Der er en god chance for, at når alt spil er stoppet, vil det være de underviste værdier, der vil leve videre i deres liv. Stilhed kan være en af de bedste måder at antyde vigtigheden af en værdi på. Jeg var engang i en kamp med en svær modstandstræner. Alle vidste, at han var grim mod sine egne og det andet holds spillere. Han ville bruge spillet på at klynke over dommeren, indtil han fik sin vilje, og han ville lokke den anden træner til slagsmål. Dette spil forløb præcis som han altid planlægger og i en hændelse, efter at have tygget dommeren på et fantomkald gik han fra banen og direkte til mig. Han stod over mig og begyndte at fortælle, hvordan mine spillere var beskidte. Hans spiller snublede over bolden. Min nærmeste spiller var 3 skridt væk, da skaden og "fantom-foul" opstod. Jeg rejste mig og bad ham vende tilbage til sin bænk. Dommeren ringede også og bad os to "klippe det ud", så jeg fortalte dommeren, at jeg ikke havde gjort noget. "Han kom ind på min bænk og begyndte at angribe mig verbalt" sagde jeg. Denne træner vender sig mod mig og råber, "vis noget klasse!" På dette tidspunkt ser alle på vores felt og alle på banen bag os denne scene udfolde sig. Jeg satte mig roligt ned og sagde ikke mere. Han gik amok. Jeg sagde aldrig et ord til ham resten af spillet. Efter kampen kom dommeren over for at rose mig for ikke at falde i trænerens fælde (han fik senere rødt kort, fordi han ikke kunne komme over min manglende respons. Han brugte resten af spillet, indtil hans kort, på at prøve at få mig ind i en kamp. respons). En af mine spillere sagde til dommeren, "Da træner Reed satte sig ned, han gjorde lige, hvad den anden træner bad om ... han viste noget klasse." Værdi undervist uden et eneste ord.
Hvis du bruger stilhed som et værktøj...sæt den forventning hos forældrene, Spillere, Medtrænere
Langt om længe, hvis du vil bruge stilhed i dit arsenal af kommunikationsværktøjer, du skal indstille denne forventning hos alle involverede. Du skal fortælle spillerne, at du vil lade dem få deres øjeblikke, så de ved, at du ikke har forladt dem. Du skal give forældre besked, så de ikke tror, du ikke gør dit arbejde. Du skal fortælle dommerne, at du byder dem velkommen til at undervise, når du ikke gør det, eller at du forventer bestemte spillestandarder og vil bruge stilhed til at tillade, at disse standarder eksisterer. Du skal også fortælle dine kolleger. De vil tro, at de er nødt til at tage fat, hvor du ikke træner, hvis de ikke ved, at du lader spillerne få deres øjeblikke.
GRATIS EBOG:DEN UUDNYTTEDE KRAFT I STAVSHEDEN I COACHING
Download denne gratis e-bog ved at abonnere på vores ugentlige nyhedsbrev nedenfor. Dine oplysninger vil ikke blive delt med nogen tredjepart.
[Sådan bruger du værktøjet til stilhed: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045087.html ]