Sådan Rollerblade uden at føle som om du kommer til at falde

Tager op rulleskøjter er en fantastisk måde at tone din nederste del af kroppen , mens du nyder den udendørs. Selvom rulleskøjter kan være styrkende, afslappende eller sjovt for erfarne rulleskøjteløbere , kan de nye til aktiviteten finde det at være frustrerende. For uerfarne rulleskøjteløbere kan holde balancen og undgå fald være svært. Hvis du er en af ​​disse mennesker, har ingen frygt. At lære at holde balancen på rulleskøjter kommer med praksis og korrekt teknik . Instruktioner
1

Sørg rulleskøjter passer ordentligt . Ikke alene korrekt monteret rulleskøjter hjælpe dig med at undgå smertefulde blærer , de også give dig mere kontrol, når skubbe ud og hjælpe dig med at vedligeholde din saldo.
2

Praksis i græsset eller på gulvtæppet før rulleskøjter på fortovet. Græs og tæppe begrænse rulning af dine hjul . Øve på sådanne overflader vil give dig tid til at blive fortrolig med dine rulleskøjter og samtidig minimere risikoen for alvorlige skader fra et fald .
3

Vælg glatte , plane flader til rulleskøjter på i begyndelsen.
4

Oprethold korrekt kropsholdning . Hold fødderne 4 til 6 inches fra hinanden med armene lidt foran kroppen. Bøj knæene , så dine skinneben rører tunger af dine rulleskøjter . Denne stilling maksimerer din balance og hjælper din krop absorbere stød mod stød .
5

Squat , når din begynder at miste din saldo. Hugsiddende , snarere end at stå ret op og blive stiv , forbedrer balance. Hugsiddende formindsker også effekten af ​​et fald, bør tingene går skævt.
6

Hold din vægt på kugler af dine fødder , snarere end på dine hæle .
7

Tag en Pilates klasse eller praksis øvelse regime derhjemme. Regime styrker din kerne, som i høj grad forbedrer din saldo.
Hoteltilbud
[Sådan Rollerblade uden at føle som om du kommer til at falde: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011166.html ]