Indoor Cycle Træning

Uanset om du er en seriøs udendørs cykel ridning entusiast , et bjerg biker eller bare nogen, der ønsker at få noget motion , kan indendørs cykeltræning være gavnligt. Folk nyder indendørs cykeltræning , især i vintermånederne , når du ikke kan ride udenfor . Cycle uddannelse er en god cardio træning. Fordele

Indendørs cykeltræning giver dig en mere intens træning end ridning udenfor. Den cykelydelse Tips hjemmeside siger, at en times indendørs cykeltræning er svarende til to timer på vej . Når du rider udenfor , du har tendens til kyst og ride. Når du er indendørs cykeltræning , du holder en konstant cykling tempo.

Spin Classes
p Hvis du finder det kedeligt at ride din stationære cykel alene hjemme , kan du deltage i et spin klasse. I spin- klasse, du er i et rum med andre cykelryttere . Du ser en skærm foran dig for at gøre det se ud som om du rider udendørs. Nogle klasser slukke lyset og afspille musik, mens du kører. En instruktør råber kommandoer til dig at følge.

Overvejelser

Når du træne ved hjælp af indendørs cykling, huske at drikke vand i løbet af din træning , anbefaler Cykling Performance Tips hjemmeside. Du kan blive dehydreret nemt. Du ønsker måske at bruge en pulsmåler til at sikre, at du ikke overdrive det . En god cykel ridning session varer typisk 45 til 60 minutter , og du vil ønske at udøve en eller to gange om ugen.
Hoteltilbud
[Indoor Cycle Træning: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003025563.html ]