Advarsler Om Zumba

Zumba er en aerobic program, der har på tidspunktet for offentliggørelsen , blevet noget af en dille blandt fitness fanatikere såvel som enkeltpersoner afskrækket af mere traditionelle aerobic. Opfundet af den colombianske Alberto Perez , Zumba kombinerer dans med aerobic i en intens form for træning. Zumba kan forbedre din kondition , men hvis du overvejer at deltage , skal du være opmærksom på et par ting. Beklædning

Du bliver nødt til at overveje, hvad du er iført , hvis du vil deltage i en Zumba klasse. Vær opmærksom på, at Zumba er energisk , og du vil være at flytte rundt en masse , opbygge en sved, så ikke bære noget tøj , der vil begrænse dine bevægelser på nogen måde. Også, ikke bære noget, der vil gøre dig varm , da du vil være varm nok efter et par minutter alligevel. Gå efter let tøj .

Fodtøj

Zumba dansetrin tendens til at involvere masser af vride og dreje , og dette faktum kombineret med den generelt energisk natur Zumba træning betyder, at du vil løbe ind i vanskeligheder, hvis du ikke har passende fodtøj på . Overvej en slidt i par sneakers , eller, hvis du har taget aerobic før og få dem , dans eller på tværs af løbesko . Disse har tendens til at være let og giver dig mulighed for at bevæge sig nogenlunde ubesværet hen over gulvet. Undgå fodtøj med for meget greb, såsom specialist løbesko .
Kend din begrænsning

Før du deltage i nogen Zumba klasser , sikre, at du er klar af dine egne grænser. Dette er tilfældet for enhver øvelse , og siden den slags klasse du skal forsøge er fuld af energi og hurtige bevægelser , er det særligt vigtigt at være sikker på at du kan fuldføre klassen uden at løbe ind i problemer. Hvis du føler , du er uegnet eller er gravid , for eksempel, skal du kontakte en læge på forhånd at få professionel rådgivning om, hvorvidt Zumba er egnet til dig .
Uerfarne Instruktører

Mens de fleste Zumba instruktører vil være fint , skal du være opmærksom på, at det ikke er specielt svært at blive kvalificeret til at undervise i denne form for aerobic klasse . Det betyder, at nogle Zumba instruktører kan være lovligt i stand til at føre en Zumba klasse, men vil ikke have baggrund i øvelse, som andre instruktører gør, som påpeget af Om mit område hjemmeside. Afgørende, kan en uerfaren instruktør være uvidende eller inkompetente på områder som sundhed og sikkerhed, der kan føre til ulykker eller andre problemer.
Legitimitet

Når efterforsker en Zumba klasse i dit område , skal du huske , at en borger skal selv have tilladelse til at undervise klassen af Zumba LLC. En virksomhed kan ikke selv få tilladelse til at undervise , men i stedet skal hver enkelt instruktør indenfor dette selskab separat licens , som påpeget af Zumba instruktør Debbie Lim hjemmeside . Undgå illegitime instruktører.
Hoteltilbud
[Advarsler Om Zumba: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003005565.html ]