Sikker fitness i coronatiden

Det ser ud til, at den nye coronavirus (COVID-19) i løbet af få måneder er flyttet til centrum i vores globale nyheder. Sundhedspersonale arbejder på at begrænse den voksende epidemi, men vi bør også gøre vores del.

Hvis du informerer dig selv og lærer, hvilke skridt du skal tage for at forhindre virussen i at sprede sig, vil du holde dig og din familie trygge, sunde og raske.

Et overblik over Coronavirus

Coronavirus er en familie af vira, der er målrettet mod dine lunger. De forårsager milde forkølelseslignende symptomer til mere alvorlige luftvejsproblemer. Den i øjeblikket cirkulerende COVID-19 er en ny stamme af coronavirus.

COVID-19 spreder sig mellem mennesker gennem dråber, der frigives, når en smittet person hoster eller nyser. Symptomerne varierer fra milde til svære og omfatter:

• Feber
• Hoste
• Åndenød
• Åndedrætsbesvær
• Smerte eller tryk i brystet
• En generel følelse af utilpashed

Alvorlige tilfælde af COVID-19 kan føre til følgende komplikationer:

• Lungebetændelse
• Svært akut respiratorisk syndrom (SARS), en alvorlig form for lungebetændelse
• Nyresvigt

Hvad er de bedste måder at forhindre Coronavirus-infektion på?

For at forblive sund anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dig at:

Har du virkelig brug for at rense dit fitnessudstyr?

For at sikre et sundt hjem bør du også rense dit træningsudstyr efter hver brug.

Almindelige husholdningsrengøringsmidler og desinfektionsmidler er effektive måder at dræbe vira og bakterier på. Du bør dog undgå at bruge skrappe kemikalier såsom blegemiddel eller peroxid, når du rengør dit hjemmefitnessudstyr som håndvægte eller løbebånd.

Efter hver træning skal du bruge specialiserede redskaber til rengøring af fitnesscentret, hvis du har dem, eller en simpel alkohol-, antibakteriel- eller desinfektionsserviet for at forhindre viral og bakteriel kontaminering af dit udstyr. Hvis du ikke har brugt dit udstyr i nogen tid eller holder en fitnesspause, er det stadig bedste praksis at rengøre dit fitnessudstyr en gang hver anden uge. Som sædvanlig skal du sørge for at vaske dine hænder med sæbe og vand efter hver træningssession.

Det er ikke svært at forblive sikker, sund og i form i en alder af coronavirus. Sørg for at opretholde gode hygiejne- og rengøringsvaner, som skitseret af CDC. Rengør alle overflader, der ofte berøres, inklusive træningsudstyr, for at sikre et sundt hjem for dig og din familie.

G&G Fitness specialiserer sig i løbebånd, ellipsemaskiner, roere og alt-i-én hjemmegymnastik. Vi er dedikerede til at levere de bedste fitnessråd og udstyr til alle dine behov for dit hjemmegymnastik. Kontakt os for at få mere at vide, eller gennemse vores udvalg af hjemmegymnastikudstyr for at komme i gang i dag.

[Sikker fitness i coronatiden: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049865.html ]