Begyndelsen Kung Fu efter en alder af 50

Start en ny aktivitet eller hobby kan være en givende afveksling på alle alderstrin. Som vi bliver ældre , er vi tilbøjelige til at sidde fast i en daglig rutine og begynde at mangle varieret kropsbevægelser . På grund af denne monotoni kan starte en aktivitet som Kung Fu, som inkorporerer forskellige bevægelser , som praktiserende læge kan ikke være vant , puste nyt liv i kroppen og aktiverer muskler, der ikke kan normalt anvendes . Fitness niveauer for folk over 50
Som vi modnes, bør vores fokus være levealderen.

Hver aldersgruppe har specifikke problemområder så langt som fitness går . Ifølge en artikel af Mayo Clinic, når folk fylder 50 , deres muskler bliver lidt blødere og kortere , især deres stabilisator muskler i steder som hofter, ankler og håndled. Desuden har testosteron produktionen er begyndt at sætte farten ned. Denne mangel på testosteron og fysisk stabilitet bør tages i betragtning, når du begynder en aktivitet som Kung Fu. Disse forhold vil ikke nødvendigvis stoppe dig fra at være en succes , men du bør tage dem i betragtning, når du beslutter , hvad stil kampsport du vil øve . De bør også indflydelse på, hvordan du nærmer dig kampkunst.
Hvad skal overveje

Ifølge Shaolin Gung Fu Institute udtrykket Kung Fu faktisk ikke henvise til kun én bestemt kampkunst. Det er en paraplybetegnelse, der groft kan oversættes til beherskelse af sig selv , og det har været anvendt til hundredvis af kinesisk kampsport . Derfor er der mange stilarter af Kung Fu, og hver stil har sine egne nødvendige bevægelser. Nogle stilarter fokusere mere på kropslighed og magt , mens andre fokuserer mere på bevægelse, form og stabilitet.

Shifu Ted Mancuso , der har gjort Kung Fu i over 45 år , siger, at selv om slutresultatet , der er beherskelse af sig selv , ville være den samme , uanset stil , ville han ikke anbefale de mere atletiske stilarter Kung Fu som Northern Shaolin for personer over 50 -år gammel til at begynde med , medmindre de har været meget aktive hele deres liv. Andre stilarter, der er mere struktureret og kræver mindre smidighed og magt er mere passende for folk, der er ældre.
Forståelse Results

Det er sagt, når du starter Kung Fu, det tager dedikation til at se det ønskede resultat. Shaolin Gung Fu institut hjemmeside advarer begyndere , at hvis de starter uden et mål i tankerne, de er endnu mindre tilbøjelige til at se resultater. Et modent nybegynder til kunsten bør fokusere på at udvikle ting som øget balance , bedre muskel udholdenhed , evnen til at holde arbejdsstillinger og vigtigst , en stærkere sind. Kung Fu behøver ikke at være alt om prangende spark og kraftfulde slag . Det mest vigtige ting at huske om Kung Fu er, at det handler om beherskelse af selvet.
Prøv det

Den eneste reelle måde at afgøre, om Kung Fu er det rigtige for dig, er at prøve det. Det er aldrig for sent at bedre dig selv, og beherskelse af selvet er en livslang proces. Hvis nærmede sig med et åbent sind, kan Kung Fu være en god oplevelse for folk i alle aldre, kropstyper og fitness niveauer . Kig efter kvalificerede instruktører , især dem, der har erfaring undervise eleverne i din aldersgruppe.
Hoteltilbud
[Begyndelsen Kung Fu efter en alder af 50: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003000900.html ]