coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsHvordan man gør Kung Fu Medarbejdere Gynger
Kung Fu personale gynger kan praktiseres i enhver ekspansiv åbent område, såsom en kampsport studie , basketballbane eller udendørs. For at starte, skal du vælge en bo personale, der er den bedste størrelse til din højde ved balling din næve over dit hoved og finde et personale, der står så høj som i toppen af din næve . Vedtage en Kung Fu fremad holdning ved at tage et skridt fremad med højre fod og vippe din venstre fod , så det peger ud til siden i en 45 graders vinkel. Grip personalet, så dine hænder er mellem 2 til 3 meter fra hinanden i midten, og placer våben foran din krop, indtil begge dine arme er fuldt udvidet. Fra denne åbning holdning , kan du øve dine medarbejdere swing ved at dreje dine hofter og gnistdannelse spidsen af din bo personale foran din krop fra højre til venstre. Sørg for, at dine fødder forbliver forankret til gulvet med ryggen perfekt oprejst for at forhindre dig i at lænede sig frem. Når du føler dig fortrolig med denne grundlæggende swing , prøv at angribe fra venstre til højre , op og ned eller i cirkulære bevægelser på tværs af din krop , som du træder frem og tilbage .
Udvidet Staff Gynger
fleste af BO personale nytte kommer fra dens evne til hurtigt at forlænge eller forkorte afhængigt af dit greb . Dette er hvad der gør en dygtig bo personale fighter en særlig vanskelig modstander , da han skifter fra kortrækkende til langtrækkende kamp med et enkelt jab eller personale swing. For at få mest ud af dit bo personale længde, vil du ønsker at også mestrer den udvidede bo personale swing. Start med at vedtage din grundlæggende personale swing holdning. I stedet for at tage fat i midten af personalet, glider dine hænder ned til bunden , hvilket øger den længde, du har at kæmpe med . Mens du kan holde svinge dine medarbejdere med et bredt greb , som du gjorde før , en alternativ metode er at placere dine hænder 2 til 3 inches fra hinanden i bunden af dine medarbejdere. Nu har du hele 5 til 6 meter af våben til din rådighed , som du bue og svinge dine medarbejdere , at behandle det på samme måde, som du ville gøre en meget lang sværd . Selv udvidede personale gynger øge din vifte af bevægelse , vil du finde de er typisk langsommere og mere besværlig .
Helheden
Medarbejdere gynger er temmelig grundlæggende og intuitiv og kan typisk læres fra en bog eller instruktion video. Men for en autentisk introduktion til deres teknik og anvendelse , er det bedst at opsøge en licenseret Kung Fu praktiserende læge i dit område. Ligesom andre asiatiske kampsport - såsom Karate og Taekwondo - Kung Fu udnytter typisk formularer eller kata at hjælpe med at undervise de studerende forskellige våben teknikker. Disse former kombinere sekvenser af offensive og defensive manøvrer , der simulerer faktiske kampsituationer . For eksempel i det sydlige Kung Fu -systemer , de studerende vil typisk lære medarbejdere former såsom Double og Single Ended Staff Form , The Fifth Søns Ba Gua Staff Form og Six og halvt procentpoint Staff Form , ifølge en artikel offentliggjort i et 2005-udgaven af " Inside Kung - Fu "magasin . Ved at lære disse formularer fra din instruktør , kan du mestrer et stort udvalg af personalets gynger og andre teknikker.
Sikkerhedsspørgsmål
Selv en bo personale kunne se tamt og sikker siden af et sværd på en våben rack, skal det håndteres respektfuldt og med forsigtighed. Som alle kampsport, Kung Fu er en intensiv aerob aktivitet , der kun bør udføres med din læges godkendelse. Når du er i tvivl , så spørg din Sifu eller licenseret Kung Fu instruktør for instruktion og tilsyn i udførelsen personalets gynger.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Kung Fu Medarbejdere Gynger: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003000901.html ]