Sådan bruges en Okinawa Bo Staff

Bo- personale , en traditionel Okinawa våben til selvforsvar anvendes i karate og andre japanske kampsport stilarter. Den måler cirka 6 -fødder , og kan bruges til at strejke eller trip angribere. Det kan også blokere modkørende slag , der tjener som en forlængelse af kroppen. At lære at bruge en bo personale kræver, at du behersker de holdekomfort , strejker og blokke. Ting du skal
Bo personale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Grip og Basic Stance
1

Hold bo ved at placere hver hånd en tredjedel af vejen ned greb fra begge sider , adskille våben i tre lige store dele .
2

Brug en lumsk greb med højre hånd og en overhånd greb med venstre hånd.
3 < p> Grip BO mest tæt med dine små og ring fingre . Resten af ​​dine fingre bør hvile på Bo og være løs nok så BO kan glide rundt, når du ændrer din greb.
4

Placer din højre fod en skulder bredde væk fra venstre og en fod foran . Bøj knæene lige , din højre knæ skal overskygge tæerne
5

Tuck din venstre albue ind i din krop på cirka brysthøjde , pege din venstre underarm lige frem og holde din højre arm på hals -niveau. . BO personale skal krydse din krop fra øverste højre til at sænke venstre - . Kigger ned fra oven , ville bo ser ud til at være på linje med en vinkel på 30 grader fra vandret
Blokering hoteltilbud
6

vil blokere overliggende strejker med BO , stak begge arme til fuld udvidelse over hovedet for at bringe bo til en vandret position. Blokering i en vinkel ville forårsage en skarpt våben , såsom en sværd eller kniv , til at glide ned og potentielt skære din hånd.
7.

For at blokere strejker til midtersektionen og knæ , løft den venstre side af BO , så den peger bagud over hovedet og peger til højre på jorden lige forbi din højre fod . Twist dine hofter og skub bo til højre eller venstre side for at blokere med den midterste sektion .
8

For at blokere frådede angreb, såsom til halsen eller lyske , bringe bo på tværs af din krop og krog det i en lille halvcirkel buer til ydersiden af ​​din krop. Den halvcirkelbevægelse kroge din hacker arm , ben eller våben og bringer BO tilbage i slående position .

Strejker
9

Ifølge Shorinjikan Jujitsu er BO ofte bruges at strejke hovedet, brystet eller lyske . Andre mål omfatter halsen, ankler og vrist . Du kan også strejke bag knæene til at ansætte en tripping teknik. Slående med en bo kræver, at du sætte hele din kropsvægt i angrebet til at generere maksimal effekt .
10

For at udføre laterale strejker til templerne , hals, bryst eller mave , skal du trykke den fremad side af bO mod midten af kroppen. Træk den efterfølgende side tilbage. Samtidig twist dine hofter i angrebet . Træk slæbearmen ind mod kroppen under bo så det kontakter overarmen i stedet for din brystkasse .
11

Udfør diagonale strejker ved at dreje dine hofter mod forsiden af ​​personale og bringe den bageste opad på tværs af din krop . Det skal stoppe selv med din højre skulder og køre parallelt med gulvet . Nedadgående diagonal strejker bør ende med BO personale i centrum holdning. Lodrette strejker ikke ofte optræder i bo kata på grund af muligheden for at klippe dig selv i lysken .
12

Udfør frådede angreb ved at skubbe ud med ryggen fod og lade din bly fod til at glide fremad , derefter skubbe BO fremad med begge hænder. Du kan også stak med én hånd . Løsne grebet af din afsluttende hånd , stak med din bly hånd og vende tilbage til standard greb
13

Nogle gange kan du nødt til at ændre greb med BO til vedligeholde din holdning , eller i midten af ​​en formular. Ifølge South Valley Oyama Karate, bør du skifte greb med din bageste hånd først, derefter den forreste hånd. Roter tommelfingeren rundt BO så håndfladen hviler under det , lukke din hånd og gentag med den forreste hånd. Forsøg aldrig at ændre greb samtidigt.
Hoteltilbud
[Sådan bruges en Okinawa Bo Staff: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003007602.html ]