Sådan Put vægten tilbage på efter en Indvejning

Uanset om du er en wrestler , bokser , eller gør blandet kampsport , der vejer ind i den korrekte klasse før en kamp er vigtig. For at veje ind i en lavere vægt gruppe , mange krigere forsøger at tabe sig, før en indvejningen. Dog vejer - ins ofte finder sted dagen før en kamp. Opsamling den tabte vægt tilbage er vigtigt for at have en kant over de andre i din vægtklasse , og for at beskytte dit helbred. Hurtigt vægttab og gevinst er farligt, hvis det ikke bliver gjort korrekt. Instruktioner
1

drikke rent , frisk vand umiddelbart efter indvejningen. Hold drikke konstant indtil din urin er klar, hvilket indikerer, at du er hydreret .
2

Spis små , ​​kulhydrat -tunge måltider hver 30 minutter. Kulhydrater er vigtigt på dette stadium at genopbygge dit blodtryk niveauer , som kan sænkes ved hurtigt vægttab .
3

Gør dig selv en smoothie , der omfatter appelsinjuice eller anden juice tungt på C-vitamin og en fiber , som valle. Dette giver din krop energi og vitaminer den har brug for at genopbygge .
4

Tag protein kosttilskud eller spise noget højt proteinindhold , der vil være let på din mave, som tun , for at sikre en mangel på muskel tab.
hoteltilbud
[Sådan Put vægten tilbage på efter en Indvejning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014617.html ]