Sådan Put vægten tilbage på efter en Indvejning
1
drikke rent , frisk vand umiddelbart efter indvejningen. Hold drikke konstant indtil din urin er klar, hvilket indikerer, at du er hydreret .
2
Spis små , kulhydrat -tunge måltider hver 30 minutter. Kulhydrater er vigtigt på dette stadium at genopbygge dit blodtryk niveauer , som kan sænkes ved hurtigt vægttab .
3
Gør dig selv en smoothie , der omfatter appelsinjuice eller anden juice tungt på C-vitamin og en fiber , som valle. Dette giver din krop energi og vitaminer den har brug for at genopbygge .
4
Tag protein kosttilskud eller spise noget højt proteinindhold , der vil være let på din mave, som tun , for at sikre en mangel på muskel tab.
hoteltilbud
[Sådan Put vægten tilbage på efter en Indvejning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014617.html ]