MBT Teknikker

MBT står for Masai Barefoot Technology , som startede i 1996. Teoriens grundlag fokuserer på de positive virkninger på den menneskelige krop ved at holde det lidt off - balance eller ustabil . Masai folk gå barfodet overalt, og resultatet er stærkere muskulatur og færre rygproblemer. Det overordnede mål med den teknologi er fortsat at lette tilbage og ledsmerter ved at opbygge muskler og reducere stød til hele skelet. Koncentration

For at begynde at bruge MBT sko , du skal kun bære fodtøj, når du kan koncentrere dig om at gå. I første omgang ustabilitet føles mærkeligt, så fokusere på dine skridt vil holde dig fra at falde eller skade dig selv. Også tage i , hvordan den generelle walking bevægelse føles i dine nye sko. Jo mere du genkende forskellene , jo bedre vil du blive på korrekt balancering.
Langsomt Opbyg Time

Ved første du bør kun bære sko mellem 30 til 45 minutter om dagen . Hvis du er mere fysisk fit og vant til at være aktiv , kan du bære fodtøj op til to timer . Bære disse sko hver dag på samme tid i en uge. Hver uge skal du tilføje 15 til 30 minutter om ugen , indtil du er i stand til at bære sko komfortabelt i mere end to timer. På dette tidspunkt din krop har tilpasset sig den overordnede følelse af skoen , og du kan bære MBT hele dagen.
Stride ved Pushing

Skift din skridtlængde ved at lære at skubbe din krop i stedet for at trække det fremad. MBT hjælper dig med at holde din skridtlængde på en passende længde til at holde dig i balance. De fleste mennesker har en tendens til at gå med deres krop foran eller bag deres naturlige tyngdepunkt. Dette svækker de centrale muskler og forårsager problemer som rygsmerter . Efterhånden som du lærer at arbejde med dit tyngdepunkt og tage naturlige skridt , vil du se en stigning i din kerne muskelstyrke samt korrekt brug af alle kroppens muskler. Dette medvirker til at afhjælpe dårlige vaner og korrigere forskellige ledsmerter.
Anvende til træning , Ikke Konkurrence

MBT tendens til at være godt for træning til at gå eller køre lange afstande, men ikke for rent faktisk at konkurrere . På grund af den ustabile MBT forårsager , er du sandsynligvis til at nå din bedste tid , hvis du bruger skoene til at konkurrere. Træning med de sko giver dig en fordel , når du skifter tilbage til normale sko til konkurrence . Det svarer til at køre med ekstra vægt . Dine muskler bliver stærkere og derefter udføre bedre, når vægten er fjernet. Alt i alt bør det give dig lidt af en tid boost.
Hoteltilbud
[MBT Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006917.html ]