MBT Teknikker
For at begynde at bruge MBT sko , du skal kun bære fodtøj, når du kan koncentrere dig om at gå. I første omgang ustabilitet føles mærkeligt, så fokusere på dine skridt vil holde dig fra at falde eller skade dig selv. Også tage i , hvordan den generelle walking bevægelse føles i dine nye sko. Jo mere du genkende forskellene , jo bedre vil du blive på korrekt balancering.
Langsomt Opbyg Time
Ved første du bør kun bære sko mellem 30 til 45 minutter om dagen . Hvis du er mere fysisk fit og vant til at være aktiv , kan du bære fodtøj op til to timer . Bære disse sko hver dag på samme tid i en uge. Hver uge skal du tilføje 15 til 30 minutter om ugen , indtil du er i stand til at bære sko komfortabelt i mere end to timer. På dette tidspunkt din krop har tilpasset sig den overordnede følelse af skoen , og du kan bære MBT hele dagen.
Stride ved Pushing
Skift din skridtlængde ved at lære at skubbe din krop i stedet for at trække det fremad. MBT hjælper dig med at holde din skridtlængde på en passende længde til at holde dig i balance. De fleste mennesker har en tendens til at gå med deres krop foran eller bag deres naturlige tyngdepunkt. Dette svækker de centrale muskler og forårsager problemer som rygsmerter . Efterhånden som du lærer at arbejde med dit tyngdepunkt og tage naturlige skridt , vil du se en stigning i din kerne muskelstyrke samt korrekt brug af alle kroppens muskler. Dette medvirker til at afhjælpe dårlige vaner og korrigere forskellige ledsmerter.
Anvende til træning , Ikke Konkurrence
MBT tendens til at være godt for træning til at gå eller køre lange afstande, men ikke for rent faktisk at konkurrere . På grund af den ustabile MBT forårsager , er du sandsynligvis til at nå din bedste tid , hvis du bruger skoene til at konkurrere. Træning med de sko giver dig en fordel , når du skifter tilbage til normale sko til konkurrence . Det svarer til at køre med ekstra vægt . Dine muskler bliver stærkere og derefter udføre bedre, når vægten er fjernet. Alt i alt bør det give dig lidt af en tid boost.
Hoteltilbud
[MBT Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006917.html ]