coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan Saml en Bowflex Blaze
4 Phillips skruer , # 10
3 Phillips skruer , # 10 med 1 -tommer
8 knap skruer , 5/16-inch ved 3/4-inch
10 knap skruer , 3/8-inch af 3/4-inch
1 knap hoved skrue , 3/8-inch med 2 1/2-inch
1 knap hoved skrue , 3/8-inch med 2 3/4-inch
8 knap skruer , 3/8-inch med 3 -tommer
2 knap skruer , 3/8-inch med 3 1/4-inch
2 knaphovedet skruer, 3/8-inch med 4 1/4-inch
4 knap skruer , 3/8-inch med 5 -tommer
3 skiver, 1/4-inch
8 skiver, 5 /16-tommer
46 skiver, 3/8-inch
18 selvlåsende møtrikker , 3/8-inch
9 bolt dækker, 3/8-inch
Vis Flere Instruktioner hoteltilbud
1
Placer Base Platform brik på gulvet. Line up bolt huller i bunden Platform med bolt huller i Nedre Lat Tower . Place 4 knap skruer , 3/8-inch ved 3-tommer , gennem toppen af Nedre Lat Tower og 4 gennem bunden af Base Platform . Placer 3/8-inch skiver over enderne af skruerne. Sikker skruer og skiver med 4 selvlåsende møtrikker , 3/8-inch . Indsæt stammer fra hver Base Leg i røret slutter den Base Platform , med de to remskiver opad . Line up bolthullerne på benene med bolt huller på Base Platform og Nedre Lat Tower forsamling. Fastgøre benene til Base Platform Assembly bruger 4 knap skruer , 3/8-inch af 3/4-inch , og 4 skiver, 3/8-inch .
2
Løft forsiden af Base platform /Lower Lat Tower montage og skub Squat Platform under benene. Skub den under med gummi nedad . Line up bolthullerne på Squat Platform med bolthullerne på benene . Fastgør med 2 knap skruer , 3/8-inch med 3 1/4-inch , og 2 skiver , 3/8-inch . Fastgør skruer og skiver med 2 selvlåsende møtrikker , 3/8-inch . Dæk selvlåsende møtrikker med 2 bolt covers , 3/8-inch . Placer Også 2 bolt covers, 3/8-inch løbet af de bolte, der er knyttet remskiverne til benene . Line up bolthullerne på beslagene på brystet Bar med Remskiver med den nederste bolt huller på Nedre Lat Tower forsamling. Remskiverne skal vende fremad. Sæt 2 skruer , 3/8-inch med 5 -tommer, gennem bolthullerne på brystet Bar med Remskiver og Lower Lat Tower . Fastgør skruerne med skiver, 3/8-inch og selvlåsende møtrikker , 3/8-inch .
3
Placer Seat Pad på gulvet med puden side nedad . Placer sædebeslaget på Seat Pad med den side, der har udskæringen vender den vinklede kant af sædehynden . Juster hullerne i Seat Pad med dem på beslaget. Fastgør med 4 skruer , 5/16-inch med 3/4-inch , og 4 skiver, 5/16-inch . Placer sædeskinnes på linje med sædet , med pull -pin vender sædet . Pull pin på sædet skal være på samme side som pull pin på sædeskinnes . Træk pull pin på sædebeslaget og skub sædet jernbane gennem sædebeslaget . Genindsætte pull pin til at fastgøre sædet jernbane til sædet . Installer sædeskinnes pivot bøsninger til sædet jernbane.
4
Find bagerste ben og bageste ben Cross Tube stykker . Juster hullerne i den bageste Leg rammen med hullerne i den bagerste Leg Cross Tube . Fastgør hvert hul med en skrue , 3/8-inc , vaskemaskine , 3/8-inch og en Nylock møtrik , 3/8-inch . Fjern twist bånd fra Pivot Bøsninger på enden af den bageste ben forsamling og tilpasse de midterste skruehuller med hullerne endekonsollen af sædet . Fastgør hver skrue hul med en skrue , 3/8-inch med 3 1/4-inch , vaskemaskine , 3/8-inch og en Nylock møtrik , 3/8-inch . Placer en bolt dække over Nylock møtrik men lade løs nok , så benenhed kan bevæge sig frit .
5
Line up hullerne på sædeskinnes forsamling med skruehullerne i beslaget på hoveddelen . Skub sædeskinnes samling i sædeskinnes beslag og fastgør med en skrue , 3/8-inch med 4 1/4-inch , en vaskemaskine , 3/8-inch og en Nylock møtrik , 3/8-inch . Også placere en bolt dække over skruen og tråd sædeskinnes Knob på det, uden at over- stramning . Find Leg Extension Pivot Tube og tilpasse hullerne på det med hullerne i beslaget på bagerste ben . Fastgør stykker ved hjælp af en skrue , 3/8-inch med 2 3/4-inch , vaskemaskine , 3/8-inch og Nylock møtrik , 3/8-inch . Placer en bolt dæksel over Nylock møtrik .
6
Find de tre Chrome Roller Rør , der er på Leg Extension . Placer Long Chrome Roller Tube gennem det hul, der er tættest på sædet . Sæt Chrome Roller Rør ind i hullerne på den Leg Extension Pivot Tube og bagerste ben . Der er to sæt huller til at vælge fra, og du kan beslutte i overensstemmelse hermed til at bruge baseret på din højde. Roller bør hvile på din lavere skinnebenet. Skub rullerøret Afstandsstykker over enderne af lange Chrome rullerør . Skub skum ruller over enderne af alle tre rør og Luk rørene med Foam Roller End Rør .
7.
Tag hooked ende af benet kabel og skub det under Leg Extension Trisse . Skub den igennem hullet på Leg Extension Pivot Tube . Fastgør hullet i Leg Extension med en skrue , 3/8-inch med 2 1/2-inch , og en vaskemaskine , 3/8-inch . Dæk med en Nylock møtrik , 3/8-inch og en bolt dækning. Line up hullerne i bunden af Leg Extension Seat Pad med hullerne i Leg Extension sædepinden . Fastgør med 4 skruer , 5/16-inch med 3/4-inch , og 4 skiver, 5/16-inch . Line up hullerne i Lat Cross Bar med hakker i beslaget af Upper Lat Tower . Fastgør med 2 skruer , 3/8-inch med 3 -tommer og 2 vaskemaskine , 3/8-inch . Dæk hver skrue og skive med en Nylock møtrik , 3/8-inch . Skub enden af Upper Lat Tower i slutningen af Nedre Lat Tower og line up skruehullerne . Fastgør de to stykker med 6 skruer , 3/8-inch af 3/4-inch og 6 skiver, 3/8-inch .
8
Lie Rod Box Frame og Rod Box med Power Rod på gulvet ved siden af hinanden på den ene side. Skub Rod Box med Power Rod på Rod Box Frame . Rod Box vil være helt siddende i Rod Box Frame . Fastgør med 3 Phillips skruer , # 10 med 1 -tommer , og 3 skiver, 1/4-inch . Fastgør Rod Box Frame til Lat Tower ved foring op bolthullerne på de to stykker og sikring med 2 skruer, 3/8-inch med 5 -tommer , og 2 skiver , 3/8-inch . Top skiverne med 2 selvlåsende møtrikker , 3/8-inch . Placer maskinen Faceplate og sted er imod den nedre Lat Tower med den teksturerede side vender indad Fastgør det ved at indsætte plast " stammer " ind i hullerne på Nedre Lat Tower og gevindskæring 2 Phillips skruer , nr. 10 , i " stilke . " Find frontpladen Tilbage Paneler og placere dem , tekstureret side ud mod den teksturerede bagsiden af frontpladen. Fastgør Back Paneler med 2 Phillips skruer , nr. 10 . Spænd alle skruer på frontpladen stykker .
9.
Spænd møtrikken og bolten på sædet ved hjælp af den medfølgende unbrakonøgle . Fastgør Bench Pad til sædet ved at indsætte den halve hængsel på enden af bænken i den halve hængsel på sædet. Kontrollér omhyggeligt hele din samlede maskine , og kontrollere, at alle skruer, møtrikker , bolte og stykker er sikkert og strammet . Fastgør Accessory Basket ved at placere krogene over brystet Bar.
10
Pak kablerne fra begge brystet Bar Remskiver . Træk den ene ende af kablerne opad og fastgør hvert kabel til en Rod cap ved at hægte Rod Hook gennem hullet på stangen cap. Vedhæft et håndgreb på den anden ende af hvert kabel med karabinhagen . Pak LAT kabler fra remskiverne på Lat Bar. Træk den ene ende af hvert kabel ned og fastgør til brystet Cable karabinhager . Pak kablerne fra bagerste ben Trisse og fastgøre den anden ende til en karabinhage på Rod Cable. Pak kabler fra begge Base Leg Remskiver . Rute ene ende af hvert kabel op fra Leg Trisse og krog på en karabinhage på brystet Bar.
Hoteltilbud
[Sådan Saml en Bowflex Blaze: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021247.html ]