Kan en skridttæller bruges til Jumping

? Optagelse motion statistikken er en enkel måde at beregne tempo, forbrændte kalorier , vægttab gennemsnit og personlige kompetencer over tid. En skridttæller er en optagelse enhed, der bruger et pendul system til at registrere bevægelse. Det vil reagere på spring og tælle dine gentagelser , så du kan udføre beregnede rutiner og spore dine fremskridt . Adskillige hoppe øvelser kan gøre brug af en skridttæller alene eller sammen med andet udstyr til at støtte og forbedre din hoppe - øvelse regime . Jumping Rope

hoppe reb er en overkommelig hjerte-kar- øvelse, der involverer hurtig bevægelse af dine underarme i sammenhæng med hurtige spring. Brugen af rebet forbedrer også koordination, som du skal gang din hopper præcist med vedtagelsen af rebet under dine fødder. Aktiviteten er ækvivalent til at køre på en 8- mph tempo. Med brug af en skridttæller , kan du spore antallet af hop dig fuldstændig i et interval eller total træning. Kombineret med et stopur , en skridttæller giver dig også mulighed for at bestemme din hoppe sats. Iført skridttælleren omkring din talje med et bælte eller klip er ideel til nøjagtig måling.

For at bestemme dit tempo , tid din hoppe interval og læse antallet af hop på din skridttæller skærmen ved afslutningen. Divider din samlede tid med antallet af hopper. For eksempel, hvis du hopper i et minut og komplette 40 hopper, din sats er 40 spring i minuttet.

Jumping Jacks

sprællemænd giver en øvre og nedre - organ workout , der øger din krops vifte af bevægelse og forbedrer aerob udholdenhed . Ved hjælp af en skridttæller , kan du bestemme din udholdenhed ved at spore , hvor mange sprællemænd du kan udfylde , før de bliver for træt . Iført skridttælleren mens du hopper vil udløse den interne pendulet til at flytte og spore dine individuelle spring. Du kan også beregne dit tempo ved timing din sprællemand rutine og dividere resultatet med antallet af hop tælles af skridttælleren . Kendskab til din gennemsnitlige tempo og evner , kan du bestemme en ideel træning, der vil udfordre din krop .

Trampolin

Trampolin øvelser forbrænde kalorier og øge aerobe kapaciteter med lav effekt . Single -person minitrampoliner bruges ofte i træningstimer og i private husstande . Disse øvelser omfatter, men er ikke begrænset til alt fra grundlæggende hoppe til spankulerende , hugsiddende eller step-ups . En skridttæller registrerer hver af disse øvelse stilarter , som de alle resultat i din krop bevæger sig op og ned på trampolinen . Timing af disse bevægelser giver mulighed for dig at bestemme din jump- gentagelse sats, når du beregne dit tempo . Du skal blot vælge en tidsmåling såsom minutter eller sekunder, og dividere det med antallet af hop , der vises på din skridttæller displayskærm .
Crossfit Tire Jumps

Tire spring udføres på siden eller i midten af ​​en stor traktor dæk . Denne øvelse forbedrer aerob evne , når du gør det i et hastigt tempo . Brug den midterste af dækket forbedrer også balance og smidighed , som du skal hoppe og balancere en fod på hver side af dækket og samtidig holde dig selv oprejst og centreret i flere sekunder på hver gentagelse . En skridttæller registrerer din vertikale bevægelser og spore hver hoppe , at du udfylder . Som med andre hoppe øvelser , kan du kombinere den skridttæller med stopur brug for at bestemme dit tempo og udholdenhed tid . Slidte nærheden af ​​din talje til præcis optagelse , vil skridttæller pendulet bevæge til at spore hver hoppe og vise regne på skærmen . Bestem din sidste tid på din stopur og dividere dette tal med springet tæller på din skridttæller .
Hoteltilbud
[Kan en skridttæller bruges til Jumping: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031886.html ]