Kan en skridttæller Arbejde Med Arm Movement

? Have en skridttæller , mens du træner kan motivere dig til at holde ud . Skridttælleren er en enhed, der tæller antallet af skridt, du tager ved at registrere bevægelse på dine hofter . Enheden er nyttigt for øvelser såsom trapper klatring , løb og skiløb. Afhængigt af producenten af ​​enheden , kan skridttællere blive klippet til linning eller bæres som et armbind eller et ur. Når det kommer til skridttæller nøjagtighed, der er anordninger til armbevægelser . Skridttæller Nøjagtighed

Selv om nogle skridttællere er wearable på armen , American College of Sports Medicine , at skridttællere er mere præcise, når der er knyttet til en fast linning i en oprejst position . Andre faktorer, der kan påvirke nøjagtigheden er din ganghastighed og mave størrelse. Test din skridttæller nøjagtighed ved at tage 20 trin med det på og kontrollere , om enheden er beregnet mellem 18 til 22 trin. Hvis skridttælleren ikke denne test , skal du prøve en anden enhed.
Vælge en moderne skridttæller

traditionelle skridttællere er designet til at blive båret på linningen. Moderne skridttællere kombinere en bred vifte af fitness- tracking teknologi , såsom accelerometer , for at forbedre nøjagtigheden og dine bærbare muligheder. For eksempel Fitbit enhed er en elektronisk skridttæller, der går et skridt videre og giver dig information om din kalorieforbrug , strækning og søvn. Du bærer det Fitbit produkt " Flex " på håndleddet , og derfor tager højde arm bevægelse. Lignende anordninger omfatter Nike FuelBand , Jawbone Up og LarkLife . Disse enheder kan integreres med din smartphone og vise dine aktivitetsdata.
Den rigtige skridttæller for dig

Når beslutningen om, hvilke skridttæller til at vælge , overveje brugervenlighed og hvilke funktioner , du leder efter . De moderne skridttællere giver dig mulighed for præcist at beregne dine skridt med armbevægelse , men kan kræve flere oplysninger for at komme i gang, så som din vægt, højde og aktivitetsniveau. Med standard fjedermekanisme skridttællere , kan du bare klippe det på og begynde at gå, men de skal placeres lodret på taljen for nøjagtighed.
Overvejer andre muligheder

ved at betragte alle de muligheder til rådighed , kan du finde , at skridttælleren er ikke for dig. Du kan bruge en pulsmåler til at beregne dit kalorieforbrug eller mobile integreret GPS trackers . Du kan også bruge tid og din træning intensitet til at overvåge dit arbejde sats. Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler 75 minutters kraftig motion , såsom at køre op ad bakke. Brug et stopur til tid 25 minutters kraftig motion tre gange om ugen i fitness.
Hoteltilbud
[Kan en skridttæller Arbejde Med Arm Movement: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003005983.html ]