Kan Hoop Hjælp Arm at tabe Arm Fat

? Mens traditionelle øvelser kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier nok til at miste din sagging arm fedt , skifte din træning rutine at prøve nye aktiviteter kan puste nyt liv i din fedt -brænding rejse. Arm bøjlerne er meget ligesom hulahopringe , men de er mindre og du bære dem omkring dine arme i stedet for din talje . Brug arm hoops for en up-tempo træning kan bidrage til fedt tab og muskel gevinst. Burning Your Arm Fat

modsætning til vægttab historier, du kan høre cirkulerer rundt i gymnastiksalen , der arbejder dine arme , vil ikke udelukkende brænde din arm fedt . Selv om det er sandt, at arm øvelser føre til muskel gevinst i de berørte områder , er det ikke muligt selektivt at forbrænde fedt i et udvalgt område af din krop. Denne idé kaldes spot reduktion , og den amerikanske Rådet om øvelse bekræfter det er et fitness myte . Således, mens arbejder ud med arm hoops kan føre til fedt tab, vil det fedt du taber være i flere dele af din krop , snarere end dine arme alene.
Brug af Arm Hoop

Uanset om du planlægger at købe et par af arm tøndebånd og motion derhjemme eller finde et motionscenter, der beskæftiger sådant udstyr , kan du bruge denne træning til at brænde samlede kropsfedt , hvis du udfører det nok. Ingen data om kalorieindhold brænde af arm hoops eksisterer, men "Sundhed " magasin rapporterer, at i gennemsnit vil en person brænde omkring 300 kalorier på 30 minutter ved at bruge hula hoop , der er en sammenlignelig træning.


Arm muskelstyrkning

Brug arm hoops kan hjælpe dig med at forbrænde det overskydende fedt fra dine arme , men denne træning kan også føre til stærkere muskler i overkroppen . De nøjagtige øverste kroppens muskler , du vil arbejde , mens du bruger arm bøjlerne afhænger af, hvordan du bruger bøjlerne. Men generelt kan denne træning bygge sådanne muskler som din deltoids , brystmuskler , latissimus dorsi , biceps og triceps . Arm bøjlerne er næppe føre til voluminøse arme, men langvarig brug af denne øvelse kan skabe slanke, tonet arme.
Workout Overvejelser
p Det er ideelt til at afsætte et minimum af 300 minutter af aerobe motion til din ugentlige træning rutine , hvis du er ivrig efter at forbrænde fedt for at tabe sig . Ved hjælp af et par arm hoops for denne periode kunne være muligt for nogle mennesker, men andre ville sandsynligvis finde det ensformigt. I stedet for udelukkende at stole på arm bøjlerne til at hjælpe dig med at tabe , udføre andre up-tempo aerob træning , herunder løb, hoppe reb og ridning en cykel.
Hoteltilbud
[Kan Hoop Hjælp Arm at tabe Arm Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003005982.html ]