Kan Hoop Hjælp Arm at tabe Arm Fat

? Mens traditionelle øvelser kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier nok til at miste din sagging arm fedt , skifte din træning rutine at prøve nye aktiviteter kan puste nyt liv i din fedt -brænding rejse. Arm bøjlerne er meget ligesom hulahopringe , men de er mindre og du bære dem omkring dine arme i stedet for din talje . Brug arm hoops for en up-tempo træning kan bidrage til fedt tab og muskel gevinst. Burning Your Arm Fat

modsætning til vægttab historier, du kan høre cirkulerer rundt i gymnastiksalen , der arbejder dine arme , vil ikke udelukkende brænde din arm fedt . Selv om det er sandt, at arm øvelser føre til muskel gevinst i de berørte områder , er det ikke muligt selektivt at forbrænde fedt i et udvalgt område af din krop. Denne idé kaldes spot reduktion , og den amerikanske Rådet om øvelse bekræfter det er et fitness myte . Således, mens arbejder ud med arm hoops kan føre til fedt tab, vil det fedt du taber være i flere dele af din krop , snarere end dine arme alene.
Brug af Arm Hoop
< br >

Uanset om du planlægger at købe et par af arm tøndebånd og motion derhjemme eller finde et motionscenter, der beskæftiger sådant udstyr , kan du bruge denne træning til at brænde samlede kropsfedt , hvis du udfører det nok. Ingen data om kalorieindhold brænde af arm hoops eksisterer, men "Sundhed " magasin rapporterer, at i gennemsnit vil en person brænde omkring 300 kalorier på 30 minutter ved at bruge hula hoop , der er en sammenlignelig træning.
< Br >
Arm muskelstyrkning

Brug arm hoops kan hjælpe dig med at forbrænde det overskydende fedt fra dine arme , men denne træning kan også føre til stærkere muskler i overkroppen . De nøjagtige øverste kroppens muskler , du vil arbejde , mens du bruger arm bøjlerne afhænger af, hvordan du bruger bøjlerne. Men generelt kan denne træning bygge sådanne muskler som din deltoids , brystmuskler , latissimus dorsi , biceps og triceps . Arm bøjlerne er næppe føre til voluminøse arme, men langvarig brug af denne øvelse kan skabe slanke, tonet arme.
Workout Overvejelser
p Det er ideelt til at afsætte et minimum af 300 minutter af aerobe motion til din ugentlige træning rutine , hvis du er ivrig efter at forbrænde fedt for at tabe sig . Ved hjælp af et par arm hoops for denne periode kunne være muligt for nogle mennesker, men andre ville sandsynligvis finde det ensformigt. I stedet for udelukkende at stole på arm bøjlerne til at hjælpe dig med at tabe , udføre andre up-tempo aerob træning , herunder løb, hoppe reb og ridning en cykel.
Hoteltilbud
[Kan Hoop Hjælp Arm at tabe Arm Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003005982.html ]