Kan bare kører på Hjælp Løbebånd Mister Gut

? Hvis du har besluttet at overveje at køre på et løbebånd til at bekæmpe det overskydende fedt omkring din mave, du er på vej mod at forbedre dit helbred. Mave fedt er ikke bare påvirke, hvordan du ser ud, er det også forbundet med livstruende lidelser som hjertesygdomme og kræft . Gør flere løbebånd virker hver uge og sænke dit daglige kalorieindtag kan bidrage til tab af din tarm og fedt andre steder i kroppen. Belly Fat and Beyond

miste din tarm er ikke bare et spørgsmål om at vælge den rigtige øvelse. Enhver aerob aktivitet, herunder kører på et løbebånd , kan bidrage til fedttab. Men i modsætning til udøvelsen myten om stedet reduktion , ingen træningsmål bare din mave fedt . At brænde din tarm , skal du oprette en kalorie underskud. Nå dette underskud er resultatet af brænde flere kalorier end du har forbrugt . Ved at oprette en kalorie underskud , vil du i sidste ende indse en reduktion i ikke kun din mave fedt, men også andre fede områder i hele din krop .
Keep It Steady

Må ikke forvente at se målbare resultater på én Løbebånd træning. Vægttabet kræver sikkert tålmodighed , en realistisk vægttab mål er 1 til 2 pounds en uge , og selv hvis det lykkes dig at tabe 2 pounds per uge, vil kun en procentdel af dette vægttab være fra din mave . Planlægger at køre på løbebåndet i mindst 150 minutter om ugen. Brug Løbebånd konsol data til at spore din hastighed . BBC Sport anbefaler kører ved en hastighed på 6 km /h eller hurtigere . Hvis du ikke kan opretholde denne hastighed, gå rask . For at maksimere dit løbebånd træning, især hvis du er på kort tid, overveje intervaltræning. Denne form for motion, der veksler mellem korte perioder med lav og kraftig anstrengelse , forbrænder kalorier ved en forhøjet sats.
Husk styrketræning og kost

Skønt er det muligt at miste din tarm blot ved at køre på løbebåndet, gøre andre sunde ændringer i din livsstil vil øge den hastighed, hvormed du vil tabe sig. Styrketræning, der hæver dit stofskifte , bør også være en del af din ugentlige træning. Udføre øvelser med frie vægte eller gøre legemsvægt øvelser mindst to gange om ugen. Skær ned på dit kalorieindtag . Drik vand i stedet for sodavand, snack på høj-protein fødevarer for at forebygge sult, der får dig til at spise for meget på måltid tidspunkt og notere ned alt, hvad du spiser for at øge din ansvarlighed til din kost.
Tips

hjælp af et løbebånd til at hjælpe dig med at forbrænde din mave fedt giver dig flere fordele. I modsætning til road kører, en trædemølle workout foregår i en behagelig, klima - kontrollerede område . Du kan se tv, mens du bruger maskinen , og også spore afstand og hastighed af dit løb. For at maksimere den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier , mens den kører på løbebåndet, opretholde en oprejst kropsholdning og modstå trangen til at læne sig på maskinens håndtag. Prøv også at øge hældning for at gøre træningen mere udfordrende
hoteltilbud
[Kan bare kører på Hjælp Løbebånd Mister Gut: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003006265.html ]