Kan man miste så mange kalorier jogging på plads som Løb

Enhver øvelse , der øger din puls vil brænde kalorier - men ikke alle øvelser har kalorieindhold brænder lige ? . Hvis du spekulerer på , om du vil brænde så mange kalorier jogging på plads som at gå til en løbetur , er svaret måske. Et endeligt svar afhænger af, hvor hurtigt du er i stand til at køre. Jogging på plads

jogging på plads brænder 119 kalorier for hver 15 minutters aktivitet for en 150 -pund person , dette virker ud til omkring 476 kalorier i timen af jogging på plads . Som med enhver øvelse , vil du forbrænde flere kalorier , hvis du vejer mere og færre kalorier, hvis du vejer mindre .
Running

Kørsel i et langsomt tempo på 12 minutter per mile , en person brænder det samme antal kalorier fra at løbe fra jogging på plads . Men i modsætning til jogging på plads , som er langsom ved definition , kan du køre på et langt hurtigere tempo og brænde flere kalorier. For eksempel , en 150 - pund person , der kører en 10-minutters mile brænder 153 kalorier per 15 minutter eller 612 kalorier i timen . Hvis den samme løber kan styre en 6- minutters -mile tempo , vil han brænde 255 kalorier per 15 minutter, eller 1.020 kalorier i timen .
Vælge en aktivitet

Bortset fra den kalorieindhold brænde , er der andre faktorer at overveje , når du vælger en aktivitet. Jogging på plads, har den fordel at være praktisk , og du kan gøre det i din egen stue , et hotelværelse eller andre steder med begrænset plads. Men jogging på plads i en længere periode kan være kedeligt. Løb udenfor giver dit sind noget at fokusere på , hvilket gør det til en bedre aktivitet i en længere træning.
Andre kalorieindhold Overvejelser
p Hvis du sigter til at tabe sig med din træning , du bliver nødt til at brænde et overskud på 3.500 kalorier for at tabe en enkelt pund af fedt. Du kan gøre dette blot ved at udøve mere og vedligeholde dit kalorieindtag , eller ved at kombinere din træning med en reduceret kalorieindhold kost . Du bør sigte efter et dagligt kalorie underskud på 500 til 1000, hvilket vil resultere i et sundt ugentlig vægttab i størrelsesordenen 1 til 2 pounds.
Hoteltilbud
[Kan man miste så mange kalorier jogging på plads som Løb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006392.html ]