Sådan bruges Bally Total Fitness Fit Gear Ab tightener

Stærke og definerede mavemuskler er ikke kun en af ​​de mest fysisk ønsket træk , men med et udviklet midsection kan du være i stand til at reducere lændesmerter, ifølge rapporten " Fordele ved stærke mavemuskler "af Yale Medical Group . Bally Total Fitness Fit Gear Ab tightener isolerer dine mavemuskler til at hjælpe støtte i deres udvikling ; men du skal vide, hvordan man trygt bruge denne abdominal maskine til resultater, og for at udelukke eventuelle injury.Things du har brug
Chair
Bally Total Fitness Fit Gear Ab tightener
Vis Flere Instruktioner

1

Sid i en robust stol ; undgå bløde polstrede stole eller sofaer , da denne type overflade påvirker din kropsholdning. Sid så din bagdel er understøttet , men sørg for din ryg er ikke læner mod bagsiden af ​​stolen.
2

Placer Bally Total Fitness Fit Gear Ab tightener så den nederste del hviler halvvejs mellem din bækken og dine knæ på lårene . Ideelt Ab tightener er mindst fire inches over dine knæ .
3

Grib håndtag Ab tightener så tommelfingrene peger væk fra hinanden og håndfladerne vender din brystet. Dette vil medføre dine albuer til at blusse ud til siden lidt .
4

Ret ryggen , og i en flydende bevægelse bringe dit bryst ned til knæene . Sørg for at holde din ryg lige gennem hele bevægelsen . Ved at flytte dit bryst mod dine knæ , er dine mavemuskler kontrakt for, og Ab tightener giver let modstand og hjælper med at sikre bevægelsen er korrekt.
5

langsomt vende tilbage til den oprindelige position og gentag. Hoteltilbud

[Sådan bruges Bally Total Fitness Fit Gear Ab tightener: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031988.html ]