Sådan holder du dig i form på ferie

Når du er på ferie, kan det være alt for nemt at give slip på dine almindelige træningsrutiner. Hvor mange gange er vi skyldige i at tænke:"Det er okay, jeg er på ferie", før vi vælger at spise den ekstra dessert eller springe morgenløbet over? Det kan være en glidebane, og før du ved af det, har du smidt ethvert håb om at opretholde en effektfuld motion under din tur. Men hvis du planlægger i forvejen, vil du måske opdage, at det ikke er så svært at holde sig i form på ferien, som det kan se ud til! Her er nogle gode tips, der vil hjælpe dig med at holde dig motiveret.

Forenkle

For det første skal du ikke helt glemme, at du er på ferie. Du vil ikke være i stand til, og du bør heller ikke prøve at kopiere din nøjagtige hjemmefitness-kur. I stedet bliver du nødt til at forenkle. Dette er noget, der vil ske organisk, da du åbenbart ikke kan passe et løbebånd i din kuffert. Du kan dog nemt medbringe et fartreb eller modstandsbånd i din håndbagage. Forenkling af dine træningspas til mindre individuelle rutiner kan hjælpe dig med at forblive på toppen af ​​dit mål. For ikke at nævne, at det vil hjælpe med at udligne enhver af dine ferierelaterede kostændringer.

Indstil et tidspunkt, og hold dig til det

Enhver erfaren fitnessentusiast ved, at etablering af en fast rutine er nøglen til at se kvalitetsresultater. Dette er ikke anderledes, når det kommer til ferie. At vælge et tidspunkt på dagen til at træne og holde sig til det er den bedste måde at sikre, at du ikke falder af vognen.

At træne først om morgenen vil sandsynligvis være dit bedste bud, da det vil frigøre resten af ​​dagen til sightseeing eller andre planlagte aktiviteter. Men hvis du virkelig glædede dig til at få lidt ekstra søvn, mens du var væk, kan du måske vente til aftentimerne eller bare tage en lur!

Bogvirksomheder, der fremmer fitness

En af de bedste måder at forblive fokuseret på fitness, mens du er på ferie, er at booke din bolig med mærker, der værdsætter sundhed og motion. Det sted, du beslutter dig for at bo, har ikke garanteret et fitnesscenter, og selvom de gør, lever det muligvis ikke op til dine forventninger.

Relaterede produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERCIEL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness Blue Balance Pude

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurkugler - sæt med 3

Element Fitness 14,99 USD

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Mange all inclusive-resorts og luksuskrydstogtsrederier tilbyder ret imponerende fitnesscentre, fælles yoga og udendørs løbepladser, men du behøver ikke nødvendigvis at vælge en avanceret ferie for at finde dig selv et passende træningsrum. Det er selvfølgelig ikke alle, der kan tilbyde en fantastisk naturskøn udsigt, mens du træner, men med lidt ekstra research, før du bestiller, kan du sikre dig, at du har alt, hvad du behøver for at få en god sved.

Funktionel sjov

Medmindre du er sådan en, der blot ønsker at sidde på stranden hele dagen, vil du sandsynligvis have masser af andre muligheder for at forblive aktiv.

Hvis du tager på sightseeing, så prøv at gå så meget som muligt. Ikke alene er det en fantastisk måde at forbrænde kalorier på, det er også den bedste måde at virkelig udforske et nyt sted! Hvis du er ved havet, en sø eller bare et hotel med pool, så få din tid i vandet til at tælle ved at svømme et par omgange. Til sidst, hvis du planlægger en aften i byen, så glem ikke at gå på klubberne for at danse! En halv times dans kan forbrænde omkring 200 kalorier, så vær ikke bange for at komme ud og ryste!

Det kan være vanskeligt at holde styr på din træningsrutine, mens du er på ferie, hvis du går uforberedt ind, men det kan helt sikkert gøre dit liv lettere at holde et par af disse ideer i tankerne!

Hvad er nogle af dine tips til at træne på ferien?

[Sådan holder du dig i form på ferie: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049838.html ]