Fordelene ved vibrerende plader

Inddragelse lille indsats og tid , vibrationer træning effektivt holder din krop i form. Videnskabelige undersøgelser, bl.a. udført af NASA, viser, at stå på en vibrerende plade for kun 10 minutter giver dig de samme resultater som en 45 - til 60-minutters fitness session. Du er ikke tilbøjelige til at føle fysisk anstrengelse , træthed eller ledsmerter, hvilket også gør vibrationer træning perfekt til genoptræning. De vigtigste fordele ved denne øvelse er blevet undersøgt ved hjælp af brands såsom Galileo, Powerplate , VibroGym , Hypergravity og DKN . Videnskabeligt dokumenterede fordele

Vibrationsplader øge vifte af bevægelse , fleksibilitet, reaktionsevne og balance, forbedre muskeltonus , øge knogletæthed og reducere lændesmerter , ifølge en maj 2009 Science Daily artikel med titlen " Vibration Plate maskiner kan støtte vægttab og Trim abdominal fedt . " Pladerne også i væsentlig grad forbedre livskvaliteten for de ældre , og med lægelig godkendelse , der bruges til behandling af Parkinsons og multipel sklerose patienter , ifølge hjemmesiden Power Plate .

Non- dokumenterede fordele

Producenter af Vibrationsplader såsom PowerPlate , display testimonials på deres hjemmesider. Brugere hævder, at de produkter, føre til nedsat cellulite , accelereret vægttab, nyttiggørelse fra sportsskader, udspænding af muskler og lymfedrænage . Brugere beskriver også bedre humør og libido og reduceret stress .
Individuelle fordele

Personlige fordele opleves ved brug af Vibrationsplader er afhængige af magt produktet , din uddannelse , alder , fysisk aktivitet og vægt. Nogle brugere har rapporteret om gode resultater med 4G tyngdekraften , mens andre siger, at de har brug for 10G for at se en forskel.

Overvejelser

Vær forsigtig med Vibrationsplader kommer fra Kina . Disse produkter ikke opfylder de parametre, som etablerede producenter af vibrationer plader. For at være effektiv , vibration skal have mindst en G -kraft på 4 . Alt under 4G kun afslapper musklerne. Følg producentens anvisninger på , hvordan man bruger vibration plade, da der er forskellige hastigheder og programmer. Hvis du har medicinske eller fysiske forhold , klart brug sammen med din læge .
Hoteltilbud
[Fordelene ved vibrerende plader: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031999.html ]