Hvilken slags Cardio Værker for en Pulled Hamstring

? En forstrækning stamme eller pull er en delvis eller fuldstændig rive af en af ​​de forstrækning musklerne på bagsiden af ​​låret . Trukket hamstrings kan være invaliderende , men der er nogle cardio øvelser, der stadig kan gøres. Arm Cardio

Måske er den bedste måde at undgå at skade en skadet forstrækning , mens få en cardio workout er at bruge en arm cykel maskine , som bruger kun rotation af armene for at hæve pulsen . Hoteltilbud
skånsomme motion

Stationære cykling og svømning er to forholdsvis skånsomme øvelser, som ofte kan være , mens du gendanne fra en forstrækning pull .
< br >
Severity

sværhedsgraden af ​​pull vil i høj grad styre, hvilke cardio øvelser er muligt . til milde trækker , kan du være i stand til at gå og jogge langsomt uden smerter efter et par dage < br >
Behandling

forstrækning pull bør ice og hvilede umiddelbart efter skaden. Aktivitet, der bruger musklen bør genoptages langsomt og forsigtigt , og enhver aktivitet skal afbrydes , hvis det forårsager smerte .
Forebyggelse

Strækker benene regelmæssigt før eller efter træning , og varmer op før intense aktiviteter såsom Styrkeløft og sprint , kan hjælpe med at forhindre forstrækning trækker .
hoteltilbud
[Hvilken slags Cardio Værker for en Pulled Hamstring: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006702.html ]