Hvilken slags Cardio Værker for en Pulled Hamstring

? En forstrækning stamme eller pull er en delvis eller fuldstændig rive af en af ​​de forstrækning musklerne på bagsiden af ​​låret . Trukket hamstrings kan være invaliderende , men der er nogle cardio øvelser, der stadig kan gøres. Arm Cardio

Måske er den bedste måde at undgå at skade en skadet forstrækning , mens få en cardio workout er at bruge en arm cykel maskine , som bruger kun rotation af armene for at hæve pulsen . Hoteltilbud
skånsomme motion

Stationære cykling og svømning er to forholdsvis skånsomme øvelser, som ofte kan være , mens du gendanne fra en forstrækning pull .


Severity

sværhedsgraden af ​​pull vil i høj grad styre, hvilke cardio øvelser er muligt . til milde trækker , kan du være i stand til at gå og jogge langsomt uden smerter efter et par dage

Behandling

forstrækning pull bør ice og hvilede umiddelbart efter skaden. Aktivitet, der bruger musklen bør genoptages langsomt og forsigtigt , og enhver aktivitet skal afbrydes , hvis det forårsager smerte .
Forebyggelse

Strækker benene regelmæssigt før eller efter træning , og varmer op før intense aktiviteter såsom Styrkeløft og sprint , kan hjælpe med at forhindre forstrækning trækker .
hoteltilbud
[Hvilken slags Cardio Værker for en Pulled Hamstring: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006702.html ]