Stretch Break Ideer til et klasseværelse

Forestil dig, hvor svært det er for et barn at sidde stille i en ubehagelig skrivebord i flere timer uden at flytte rundt . Hvis du er en lærer eller et klasseværelse frivillig, du ved, hvordan urolig eleverne får efter en lang tid at sidde . Tag et par hurtige stræk bryder med børnene at få deres blod bevægelse , hjælpe dem med at fokusere og integrere fysisk kondition ind i deres daglige aktiviteter. Det er godt for de studerende , men når du modellere de strækninger , du får lidt motion , også. Full -Body Strækker

Scholastic s " Instructor Magazine " anbefaler stående strækker at øge blodcirkulationen . Har eleverne stå op, sprede deres arme og ben og forsøge at nå deres fingre og tæer mod væggene i klasseværelset. Dette er en full-body strækning , der får blodet flyder , og også gør en sjov udfordring for børnene. Dernæst har de studerende stå med fødderne skulder bredde fra hinanden og flettede fingre bag deres lavere ryggen . Vis børnene, hvordan at rulle deres skuldre , udvide deres overkroppe og nå deres hænder mod væggen bag dem. Elever kan nyde en drejende strækning , også. Har dem stå med deres udstrakte arme på deres sider som et fly og derefter langsomt drej frem og tilbage. Minde dem om at gå langsomt og ikke at rykke deres organer , hvilket kan medføre personskade.
[Stretch Break Ideer til et klasseværelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003006780.html ]