Thai Massage Instruktioner

thailandsk massage er en gammel helbredende kunst , der betragtes som en del af traditionel thailandsk medicin. Dette strækker teknik fokuserer på blødt pres væv , vride leddene og manipulere kroppen til at forbedre fleksibiliteten , mindske smerter og gøre en person føler sig mere energisk. Thailandsk massage har været praktiseret i Thailand i mere end 1.000 år, men praktiseres rundt omkring i verden af mennesker i dag . Thailandsk massage skal udføres med en partner. Ligesom andre massage teknikker er thailandsk massage udført på en passiv person ved en aktiv massør. Lær at udføre et par grundlæggende thailandsk massage teknikker ved at starte med enkle strækninger . Ting du skal
behageligt tøj
Massage mat
Pillow
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stræk en persons hamstring , bagdelen og lavere rygmuskler med et lodret ben stræk. Spørg den, der modtager massage til at lægge sig på ryggen på en massage måtten. Placer hovedet på en pude og arme på hans side. Hæv hans venstre ben i luften , indtil den danner en 90 graders vinkel med sit højre ben eller så højt som personen kan komfortabelt tåle. Placer din højre knæ på personens højre quadricepsmusklen ; placere din venstre håndflade på bunden af ​​hans fod og læg din højre hånd på forsiden af ​​hans knæ . Lægge pres på sit højre ben med knæet , og hans venstre ben med hænderne.
2

Stræk personens lår og hofter med en simpel fodmassage . Bede personen om at lægge fladt på ryggen med armene på sine sider. Knæl mellem personens sprede benene og tryk hans fødder ned og udad, indtil de ydre kanter af de pinky tæer rører gulvet . Hold strækket i fem sekunder , og slip dem . Placer dine hænder på toppen af ​​hans fødder og trykke dem indad, indtil de store tæer rører gulvet , eller så langt som den person mageligt kan tåle. Hold i fem sekunder og slip. Gentag disse to strækninger tre gange .
3

Stræk en persons arme , ryg og hamstrings med en simpel løfteteknik . Bede personen om at lægge fladt på ryggen på en massage måtten. Løft persons ben , indtil de er vinkelret på gulvet og placere dine fødder under hans bagdel. Bøj og gribe personens arme omkring hans håndled og få ham til at gøre det samme for dig . Træk den person forsigtigt opad , hvilket bringer hans næse så tæt på hans knæ , da han mageligt kan tåle.
Hoteltilbud
[Thai Massage Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022227.html ]