Hvordan man gør Superbrain Yoga

Stress og presset af for mange aktiviteter kan få det bedste ud af dig , få dig til at sakke bagud i skolen, arbejde og andre aktiviteter. Hvis du har brug for at finde en måde at slappe af og forbedre din koncentration , men ikke har tid til en fuld yoga klasse, vil du måske overveje Superbrain Yoga ; et varemærke navn for en teknik siges at genoplive hjernen. Det tager kun et par minutter hver dag, og gøres bedst om morgenen ; Tilhængerne siger effekterne vare hele dagen. Instruktioner
1

Stå overfor solopgang. Fjern eventuelle smykker .
2

Hold din højre øreflip med pegefinger og tommelfinger på venstre hånd. Sørg for, at tommelfingeren vender væk fra dig .
3

Hold din venstre øreflip med pegefingeren og tommelfingeren på højre hånd. Igen, sørg for, at din tommelfinger vender væk fra dig .
4

Fortsæt med at holde dine lapper , som du trykker på tungen på taget af din mund.
5 < p > Inhale gennem næsen , og langsomt sænke dig ind i en hugsiddende stilling .
6

Hold vejret i en optælling . Udånder som du begynder at gøre din vej tilbage op til stående stilling . Fortsæt med at holde dine lapper og stikning tungen på taget af din mund.
7.

Gentag denne handling op til 18 gange . Du kan ikke mærke en forandring med det samme , men efter et par uger med regelmæssig praksis , bør du bemærke, at din koncentration er forbedret.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Superbrain Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033060.html ]