Sådan får du mere koordineret

Koordinering er at kunne flytte din krop rundt i en funktionel og målrettet måde. Du kan forbedre dine bevægelsesmønstre og opretholde en ordentlig form og kropsholdning ved at øge koordineringen . Balance og stabilitet er komponenter af koordination , der er afgørende for at opnå generel knogler og muskler sundhed. Hvis du har svært ved at dyrke sport eller udføre bestemte daglige opgaver , din koordination sandsynligvis skal forbedres. Instruktioner
1

Balance på den ene fod ved at løfte den anden fra jorden. Luk dine øjne for en ekstra koordination udfordring , men holde din hånd i nærheden af ​​en robust stol eller væg , hvis du mister din saldo.
2

Tag danseundervisning . Prøv forskellige musik tempi for en varieret bevægelsesmønster .
3

Gør tennis øvelser til at forbedre din hånd -øje koordination færdigheder.
4

gåtur eller joggingtur længden af en basketballbane , mens drible en bold med din højre hånd. Skift til venstre hånd og drible bolden tilbage til din udgangsposition.
5

spille baseball med en ven. Har din legekammerat kaste baseball fra forskellige vinkler , som du forsøger at kunne komme i kontakt med baseball bat.
6

Udfør squats og overhead- presser samtidigt.
7.

Gør lunges med lateral rejser indarbejdet på den nedadgående bevægelse.
hoteltilbud
[Sådan får du mere koordineret: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031729.html ]