Sådan konverteres afstand til miles for en proform ellipsetrainer

Kvantificering af resultaterne af dit træningsprogram hjælper dig med at spore fremskridt og forblive motiveret. Nogle træningsmaskiner giver standardpræstationsmålinger såsom forbrændte kalorier, hjerterytme, forløbet tid og tilbagelagt distance. Proform elliptiske trænere viser afstand som et mål for omdrejninger pr. minut. Et par enkle beregninger vil hjælpe dig med at konvertere din Proform elliptiske distance til miles for hver træning.

Se din Proform elliptiske instruktionsbog for at bestemme maskinens skridtlængde. Hvis manualen angiver skridtlængden i tommer, konverter til fod ved at dividere med 12. Gå videre til trin 4.

skridttæller med målebåndsbillede af Andrew Brown fra Fotolia.com

Mål hjulet fra kant til kant på tværs af midten for at bestemme hjulets diameter i tommer, hvis du ikke kender skridtlængden. Multiplicer diameteren med 3,14 for at beregne omkredsen, eller omkreds, af hjulet i tommer. Divider omkredsen i tommer med 12 for at konvertere målingen til fod.

divider 5, 280 (antallet af fod i en mile) af enten skridtlængden eller omkredsen af ​​hjulet i fod. Resultatet angiver den afstand, du rejser med hver omdrejning af hjulet.

I slutningen af ​​din træning, gange de samlede omdrejninger, du ser på Proform elliptiske skærm, med skridtlængden eller hjulomkredsen for at beregne de samlede miles, du har rejst under din træning.

[Sådan konverteres afstand til miles for en proform ellipsetrainer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003045377.html ]