Sådan Konverter Cardio Minutter til Miles

Uanset om du går, løber eller cykling, hjerte-kar- motion er en vigtig del af en velafbalanceret øvelse rutine. Hjerte-kar- træning kan reducere risikoen for visse sygdomme , opbygge lungekapacitet , øge lean masse og forbedre dit humør . Men for meget kan føre til skade . Hold styr på de øvelser, du udfører , og opretholde en balance mellem rutiner , der fokuserer på styrketræning, generel udholdenhed , smidighed , vægttab og hjerte-kar- udholdenhed . Rådfør dig med din læge om at udvikle et program til at hjælpe dig med at opfylde dine mål ; din læge eller træner kan give dig specifikke mål såsom 20 minutters løb eller 3 miles per dag . Instruktioner
1

Skriv ned den samlede tid , du udøves i minutter og din hastighed i miles i timen. Find denne information nær toppen af ​​den øvelse maskine display
2

Multiplicer tid ved hastigheden. ; for eksempel, hvis du kørte i 30 minutter ved 3 mph , multiplicere 30 med 3 for at nå op på 90
3

Divider produktet ved 60 år. ; for eksempel, ville du opdele 90 af 60 for at få 1.5.
4

Mærk kvotienten i miles (1,5 miles).
hoteltilbud
[Sådan Konverter Cardio Minutter til Miles: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020703.html ]