Sådan Gør dine håndvægte Into Kettlebells

En kettlebell er et stykke træningsredskab, der er en lille rund kanon , som regel lavet af jern, med et håndtag på toppen af ​​det. Kettlebells kan være temmelig pebret , afhængigt af den vægt, du vælger ( omkostningerne er højere jo tungere de får) . Hvis du ønsker at passere den ekstra omkostninger ved at købe en kettlebell for at gøre en denne type træning , lave en kettlebell selv . De grundlæggende krav er en vægt og et håndtag . Brug en håndvægt nogen behagelig størrelse til din kondition og anbringe et håndtag til den. Find et håndtag , du kan mageligt arbejde ud med eller pak det med et skridsikkert materiale . Hvad du har brug
håndvægte
Målebånd
Rope
Sakse
PVC-rør i et håndtag form
Håndtag ( hvis du ikke bruger PVC)
Gaffatape eller hockey tape

Vis Flere Instruktioner
1

Udlæg dine leverancer . Skær en sidesøm længe nok til at snøre gennem røret med nok tilbage til at gøre en knude rundt om hver ende af dumbbell.
2

snøre rebet gennem røret . Lad en jævn mængde reb hænge ud på hver side af røret .
3

Sæt røret ved siden af ​​håndvægte og begynde at binde rebet og rør kombination til den ene ende af håndvægt . Brug en stærk knude ligesom en hitch knude eller et ottetal knude for at sikre håndtaget og røret blive sammen.
4

Giv det en slæbebåd at sikre, at det er sikkert . Træk rebet meget stram, og begynde knuder på den anden side , at holde rebet stramt , så der er ingen slør mellem håndvægte og håndtaget .
5.

Wrap håndtaget i gaffatape eller hockey tape til at skabe en glat håndtag og et solidt stykke . Du kan få brug for at pakke det flere gange, indtil det føles rigtigt .
Hoteltilbud
[Sådan Gør dine håndvægte Into Kettlebells: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006213.html ]