Gør din personlighed til et væddeløbsdagsaktiv

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Du ville ikke bruge en cykel, der er tre størrelser for lille, så hvorfor ville du køre med en dårligt passende tankegang? Mange mennesker går til løbsdagen med den forkerte tilgang til deres personligheder og ender med at sabotere sig selv, før pistolen går af. "Folk bør skelne, hvordan de tikker," siger Jeff Troesch, en mental træningscoach baseret i San Luis Obispo, Californien, som har arbejdet med kunder i NBA, MLB, PGA og LPGA. De bør "prøve at definere, hvem de er som person, hvordan de har haft succes og/eller nydelse på andre arenaer og anvende en strategi, der passer til, hvem de er." Med det i tankerne har vi sammensat et par mentale modeller for at hjælpe med at tilpasse din hjerne bedst muligt til succes på løbsdagen.

Statistikeren

Du elsker:Tal og data

Du er som:Jo flere statistik, jo bedre! Hvis din cykelcomputers forbindelse ikke virkede, er det næsten, som om din træning ikke fandt sted. For dig er den mest stressende del af et løb det forfærdelige øjeblik i skærsilden mellem din målgang, og når resultaterne bliver offentliggjort.

Fordelen:"Personligheden af ​​statistikertypen har potentialet til at reducere følelsesmæssig tilknytning til selve racen," siger Troesch. Det er en god ting. Som en ekstra bonus siger han, at denne tankegang normalt vil undgå at sammenligne med andre – en stor løbsdag nej-nej.

Ulempen:Din succes eller fiasko på relativt vilkårlige mål kan føles for sort og hvid, siger Troesch; nogle gange kan du kvantificere dig selv lige ud af virkeligheden. Han advarer også om, at denne tankegang kan reducere evnen til at tilpasse sig i farten.

Få det til at fungere for dig:"Denne type person kan bedst udnyttes med en meget specifik tidsplan op til løbsdagen," siger Troesch. Statistikeren bør nærme sig sin begivenhed med en organiseret plan, ikke kun under løbet, men i ugen op til det, tilføjer han.

Dyret

Du elsker:Racing på rent instinkt

Du er som:Strømmåler? Pffft, du har ikke engang et ur på, når du kører race. Du vil gå head to head med alle derude - du er den 30-årige fyr eller pige, der sætter en all-out sprint for at overgå den otteårige, der blander sig over en Ironman-mållinje.

Fordelen:"Dyrets personlighed er konstant i tilpasningstilstand," siger Troesch - næsten det modsatte af statistikeren. "De tager konstant det, de føler omkring dem, og flyder bare med det."

Ulempen:Troesch siger, at dyret kan være følelsesmæssigt, og at følsomhed kan bringe mange op- og nedture. "Denne type person kan sprænge i luften og forsøge at følge med," siger han. "De kan også være lidt for 'andre'-orienterede," i og med at de kan fokusere for meget på en andens race.

Få det til at fungere for dig:"Dyret kunne sørge for, at han eller hun har en specifik før- og underløbsstrategi for, hvordan man bruger energien fra publikum, flokken og atleterne, der konkurrerer omkring dem," siger Troesch. Denne type person bør være på udkig efter eventuelle fordele og have en plan for, hvordan de skal reagere.

Stretegen

Du elsker:At spille hvert løb som et spil skak

Du er som:Jeg har brug for indvendig information! Du forsøger at lære om alle afkroge på kurset. Du vil kende den nøjagtige retning og hastighed af vandets strøm, og du kender reglerne ud og ind (så du kan forblive juuuuust inde i dem).

Fordelen:Strategen er mindre optaget af problemer end at finde løsninger. "Denne idé om konstant at justere og lede efter løsninger har potentialet til at holde det interessant i de timer, de er derude og kører racerløb," siger Troesch.

Ulempen:"De kan finde frustration, hvis deres 'løsning' ikke virker," advarer Troesch. "De kan blive internt distraheret på grund af det." Han siger også, at strategen også kan ende med at lægge for meget energi i andre.

Få det til at fungere for dig:"Foregribe modgang og se efter muligheder for at opnå løsninger," rådgiver Troesch. "Se løbet som et spil at have det sjovt med." Strategen kan minimere følelsesmæssig tilknytning (en god ting) ved at se på hans eller hendes begivenhed som et puslespil, som de simpelthen skal løse.

The Socialite

Du elsker:Racing med besætningen

Du er ligesom:Hvor er ølhaven?! Du har mareridt om at køre ud i ørkenen alene. Selv når du ikke kører racerløb, er du til et arrangement, maler vejen, laver et skilt og råber numsen af.

Fordelen:Løbsdag vil være mere som en fest end en prøvelse. "Du vil ikke være alt for stresset eller angst, ligesom de tre andre tankegange," siger Troesch. Denne holdning kan få dig til at løbe oftere og af sjovere årsager, som blot at se et nyt sted. Eller for at vinde et væddemål.

Ulempen:Socialisten er måske for afslappet. "Denne type person kan undervurdere sværhedsgraden af ​​opgaven," siger Troesch. "Det er alt, 'Hej, lad os bare have det sjovt', indtil de får deres røv halvvejs igennem det." Og det kan få socialisten til at blive modløs med sit resultat.

Få det til at fungere for dig:"Vær målrettet med at holde det let," siger Troesch og tilføjer, at Socialite ikke skal bekymre sig om tal eller resultater i deres målsætning. For dit bedst mulige løb siger han:"Giv dig selv tilladelse til at lade 'succes' være lig med 'at nyde det'."

[Gør din personlighed til et væddeløbsdagsaktiv: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053265.html ]