Hvorfor vi elsker kickboksning (og det burde du også!)

Hvorfor vi elsker kickboksning (og det burde du også!)

Du ved, at du bør deltage i en form for regelmæssig motion. Problemet er, at af en eller anden grund, du gør bare ikke, hvad du ved, du bør - og det tager sandsynligvis hårdt på din krop og dit helbred. Måske mangler du bare tid og længe om aktivitet. Måske ved du simpelthen ikke, hvordan du strukturerer en fornuftig træning. Eller måske kan du bare ikke lide aerobic- eller yogatimerne i dit fitnesscenter.

Vær ikke bekymret. Din travle tidsplan eller mindre end gunstige oplevelser med tidligere træningsrutiner bør ikke forhindre dig i at prøve noget nyt:kickboksning.

Alle kan drage fordel af kickboksning

Til at begynde med, kickboksning er sjovt, hvilket er halvdelen af ​​kampen. Du er konstant engageret og bevæger dig med kickboksning, plus det kan struktureres, så det passer til dit nuværende konditionsniveau. Med andre ord, din alder og konditionsniveau er ligegyldigt; alle kan høste fordelene ved en kickboksning.

Desuden, kickboxing er en helkropstræning. Under en kickboksning klasse, du vil kaste slag, spark, og knæ, mens du arbejder på dit fodarbejde og klodser. Denne type bevægelse vil belaste og tone dine arme, bryst, tilbage, ben og kerne og vil hjælpe dig med at smelte enhver ekstra vægt væk, der måtte have akkumuleret i løbet af den tid, du havde "for travlt" til at træne. Det anslås, at du kan forbrænde så mange som 450 kalorier eller mere i løbet af en 60 minutters kickboxingtime.

Reducerer stress

En anden stor fordel ved en kickboxing-time er stressaflastning. Uanset om du har haft en lang og stressende dag på kontoret, en skør dag med de små eller en overbelastet dag i skolen, kickboksning kan hjælpe med at lindre al den opbyggede stress. Stansning, sparke og knæe en tung taske er en fantastisk stikkontakt, der lader dig brænde damp af.

Hvor effektive er øvelser som kickboksning, når det kommer til stresslindring? Som Sports &Fitness Brancheforeningen siger, stress kommer fra situationer, hvor kroppen producerer adrenalin, men ikke har nogen måde at fjerne den adrenalin på. En af de bedste måder at lindre den stress på? Træning, der involverer fysisk aggression, siger hjemmesiden.

Forbedrer hånd-øje koordination, Underviser i selvforsvar

Du vil også begynde at forbedre din hånd-øje koordination, fordi du lærer, hvordan du rammer et mål med dine hænder og fødder. Det her, selvfølgelig, oversætter godt til andre sportsgrene, aktiviteter og hobbyer. Og da du vil bruge meget tid på at stå på ét ben, du vil også forbedre din balance.

Og endelig, du vil opfange værdifulde selvforsvarstaktik under en kickboksning. Mens fysiske skænderier næppe er omdrejningspunktet, du vil stadig lære, hvordan du præcist slår kraftige slag, spark og slag, der kunne vise sig at være værdifulde i en situation, hvor du skulle forsvare dig selv.

Ultimativt, nogen form for motion er bedre end ingen motion - især når du bliver ældre. Men at finde tid eller motivation er udfordrende. Derfor elsker vi kickboksning. Du vil være hårdt presset på at finde en træning, der er mere effektiv til at booste din selvtillid, reducere din stress og omforme din krop.