Sådan bruges en makiwara Board

Årsagerne til træning med en makiwara bestyrelse har ændret sig gennem århundrederne , men mange martial kunstnere stadig anser det for afgørende. Øve på en makiwara bord forfiner din stansning teknik, som vil hjælpe dig med at undgå at skade dig selv i et selvforsvar situation. Instruktioner
1

Stil dig foran makiwara i en kampholdning med makiwara centreret på din krop og tæt nok, at når du udvide din arm, din næve strækker sig ud over den slående overflade. Hoteltilbud KAYAK 2

Chamber din højre hånd. Så forlænge det langsomt, indtil dine første to knoer kontakte slående overflade. Sørg for, at dine knoer , håndled , albue og skulder line up og din albue ikke er låst ude. Du kan opleve, at det er lettere ikke at rotere din næve en fuld 180 grader , før du kontakter slående overflade .
3

Øv langsomme slag kun med din højre hånd, indtil du kontakte slående overflade korrekt hver gang. Skift din holdning og praksis med venstre hånd .
4

Øg hastigheden og kraften i dine slag , indtil du kan finde den makiwara med nok kraft til at få det til at bøje baglæns væk fra din hånd og med nok hastighed, du kan hæve din hånd lige tilbage i kammeret uden slående overflade hoppe tilbage til at ramme din hånd.
5

Prøv andre strejker såsom ryg næver , kniv hænder og hammer næver . Du kan også prøve at sparke makiwara .
Hoteltilbud
[Sådan bruges en makiwara Board: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022759.html ]