Wing Chun-struktur (defineret)

Af Sifu Adam Williss

Hvad er struktur i Wing Chun?

I denne artikel er mit mål at forenkle og tydeliggøre, hvad struktur betyder i Wing Chun. Mange forveksler struktur med position eller deres base eller endda deres rod. Nogle forveksler endda at have en god Wing Chun-struktur med at skubbe, og de ender med at deltage i kraft mod magt. Men Wing Chun struktur er noget helt andet! Og at være klar over, hvad Wing Chun struktur er, er meget vigtigt for din udvikling.

Faktisk åbner struktur døren til følsomhed. Uden det vil du ikke være i stand til at reagere på magt og bruge din modstanders energi mod dem.

Så... hvad er struktur egentlig?

Wing Chun-struktur er en forkortelse for skeletstruktur. Det er dine knoglers forbindelser til hinanden. At have "god Wing Chun-struktur" betyder, at forbindelserne mellem dine knogler er stærke og stabile. Denne stabilitet betyder, at du kan give og tage kraft gennem din krop.

Wing Chun struktur er meget specifik for wing chun. Med andre ord kan du være meget stærk og stabil i noget andet som vægtløftning, løb eller endda i en anden kampsport. Men det betyder ikke, at det er lig med en god vinge chun struktur. Det tager tid at udvikle en god wing chun-struktur.

Så hvordan gør du det? Nå, Siu Nim Tao er grundlaget for det, og du skal trykteste. Man skal mærke, hvad det vil sige at have god struktur eller ej. Et af de ordsprog, jeg gerne vil sige til mine elever, er "No Mush, No Push." Hvad betyder det?

Når du får pres fra en træningspartner, bør din struktur ikke kollapse ( mush) og du bør heller ikke skubbe direkte mod deres kraft. Ind imellem mos og skub er god struktur.

Et eksempel på "grød" ville være, hvis jeg enten giver pres, eller jeg modtager pres (eller en kombination af begge), og min albue kommer tilbage, eller min skulder rejser sig.

“Push” er det modsatte af det. Hvorfor presser folk? Fordi de ikke vil mose. Push er der, hvor du læner dig, og du skubber ind i den anden persons kraft, fordi du ikke har dine forbindelser til din krop. Du prøver at gøre modstand. Modstand er ikke det samme som struktur. For eksempel, når du vægtløfter, presser du vægten ... det er modstandstræning.

Wing Chun er ikke-modstandstræning. Vi vil gerne være i stand til at bevare struktur og derefter gå til bløde områder, så vi finder de ubetydelige linjer, ikke forsøger at skubbe væk eller eller bænkpresse en anden.

Struktur er heller ikke at låse fast og gøre dig selv som beton eller frossen overalt. Det er bare stivhed, og det er nemt at skubbe og trække nogen og bruge deres stive håndtag mod dem.

De første to led at fokusere på for at bygge struktur

De første store led i din krop, der udvikler struktur indeni, er dine skuldre og hofter. De to store muskler i kroppen er lats (latissimus dorsi)... de holder skulderen nede. Gluteus er de andre (gluteus maximus). Du vil have dem engageret, så du kan forbinde din overkrop og din underkrop og dine ben.

Disse to led hjælper med at forbinde din torso med dine vedhæng (dine arme og dine ben). Siu Nim Tao lærer dig at være jiu ying (fremadvendt). Du bevæger dig ikke rundt med dine skuldre og hofter. I stedet stabiliserer du dem. Ikke kun stabiliserer dem bevægelsesmæssigt, men stabiliserer dem også forbindelsesmæssigt. Under Siu Nim Tao holder du dine skuldre nede, og du holder dine lats og dine glutes engageret hele tiden.

Hvis du gør dette over tid, opbygger du din struktur for at kunne håndtere pres. Med andre ord er dette måden at udvikle følsomhed på og lære at slappe af under andres pres. For du kan ikke bare være afslappet og blød lige fra hånden. Det virker ikke. Du skal have stabilitet først. Så holder denne stabilitet geometrien af ​​alt sammen. De gearingsbaserede positioner giver dig mulighed for at tage magten uden at kæmpe imod det, og så kan energien strømme igennem. Du kan faktisk tillade deres energi ind, og du kan mærke den og så drage fordel af den. Før du udvikler struktur, vil du gå i stykker, eller du vil skubbe imod den energi, og på grund af dette vil du bare ikke være i stand til at mærke, hvor energien er på vej hen for at udnytte den.

Så det er super vigtigt, at du forstår, at strukturen åbner døren til følsomhed. Du kan lade deres energi komme ind og mærke, hvor den er… lad den komme ind i dit center, så du kan mærke svarene. Så mærker du, hvor du skal dreje, hvor du skal træde, hvor du skal flytte dine hænder... alle disse ting skal du tillade den energi ind. Alt for mange sætter folk bare skubber energien væk, fordi de ikke har udviklet den rette struktur.

Når du har udviklet struktur, vil du bringe den struktur ud fra dine skuldre til dine albuer, der vil udvikle sig næste gang. Og fra dine hofter ned til dine knæ, der vil udvikle sig næste gang. Nu har du selvfølgelig brug for en god mængde holdningsarbejde og Siu Nim Tao for at gøre det, men ikke kun Siu Nim Tao. Du har brug for den partner arbejde, som jeg sagde. Du har brug for at føle et pres, du har brug for at føle fejl og svigt mod nogen, der rent faktisk har struktur.

Nu er der selvfølgelig mere til det for at forstå, hvordan det hele fletter sig sammen, og hvordan det integreres sammen, men til denne artikels formål håber jeg, at du har en større forståelse af, hvad Wing Chun-strukturen egentlig betyder, og hvad den ikke er.

Hvad denne artikel om video:

Her er nogle flere oplysninger om Wing Chun-strukturen...

Wing Chun strukturelle elementer af god form

For at forbinde kropsstrukturen som en ordentlig fuld komponent i Wing Chun er der strukturelle justeringer og biomekaniske elementer af god form. At kende den korrekte Wing Chun kropsstruktur hjælper med at angribe og forsvare bedst med solid kropsstruktur frem for brute force. Fordi Wing Chun kropsstruktur (elementer af god form) skaber en strukturel ramme for kraft til at flyde fra jorden til toppen ind i modstanderens midterlinje.

Hvorfor?

Wing Chun bruger strukturel justering i stedet for momentum-baseret kraft. Dette skyldes, at Wing Chun er til for at overvinde større-stærkere angribere.

Wing Chun jorder kroppen ved stød. Forbliver jordet, Wing Chun forbinder sig med jordens soliditet i kontaktøjeblikket (angreb eller forsvar). Dette bruges bedst til at afbøje modstanderens angreb eller trænge gennem modstanderens forsvar.

Her er Wing Chuns strukturelle elementer af god form...

Wing Chun-strukturvideo

[Wing Chun-struktur (defineret): https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1003052065.html ]