Wing Chun Sparring

Når det kommer til sparring i Wing Chun, vil forskellige skoler have forskellige synspunkter.

Sparring er lidt af et kontroversielt emne i Wing Chun, primært fordi alle synes, deres måde at sparre på er den rigtige måde. Nogle mennesker vil endda sige, at du ikke bør sparre i Wing Chun.

Vi tror på, at der ikke er nogen bedre måde at praktisere kampkunst på end faktisk at kæmpe. Selvom sparring ikke ligefrem er kamp, ​​er det dog det, der er tættest på en egentlig kamp.

Uanset om du er en ny Wing Chun-studerende eller en længerevarende Wing Chun-udøver, der ønsker at bringe sparring ind i din træning, vil vi i denne artikel diskutere vigtigheden af ​​sparring, hvordan man sparrer i Wing Chun og vigtige begreber at huske, mens du sparrer.

De koncepter og udtryk, vi bruger nedenfor, er specifikke for The Dragon Institute og Dragon Family Wing Chun, men vi håber, at du vil bruge disse oplysninger til at forbedre din egen træning. Det er vores oprigtige håb, at alle Wing Chun-skoler integrerer sparring i deres træning.

Er der sparring i Wing Chun?

Ja. Der er absolut sparring i Wing Chun. Men ikke alle Wing Chun skoler sparrer. Men tag ikke fejl, sparring i Wing Chun er en nødvendighed! Så meget, at vi mener, at hvis din Wing Chun-skole ikke sparrer, og sparrer ofte, bør du seriøst overveje at tage afsted for at finde en Wing Chun-skole, der sparrer.

Når det er sagt, betyder det hvordan du sparrer. Ligesom en musiker skal øve sig med præstationsmålet for øje, da Wing Chun er en selvforsvarskunst, skal sparring trænes med målet om selvforsvar for øje.

Skoler vil ofte vise sparring ud af chi sao (klæbende hænder) eller poon sao (rullende hænder), men disse øvelser er blot øvelser designet til at fremme følsomhed. I praktisk brug vil klæbrighed sikkert blive påført, men meget få mennesker vil begynde at rulle deres hænder før en kamp. Wing Chun-elever skal lære at sparre fra chi sao. Ellers vil de stole på at linke til en persons arme, mens de kæmper i stedet for at lære at dominere modstanderens midterlinje.

Hvorfor Wing Chun-studerende skal spare

Wing Chun-elever skal sparre, fordi sparring er, hvordan en elev lærer at sammensætte alle de lærte begreber og øvelser til praktisk brug. Det betyder, at du tager dine øvelser og former ind i en levende, dynamisk praksis. Det betyder at håndtere slag, spark, skub og træk fra en usamarbejdsvillig modstander. Det er, hvordan en elev lærer afstand og timing, hvordan man integrerer fodarbejde, og hvordan man håndterer stressen fra nogen, der forsøger at slå dig. Sparring er det tætteste, vi kommer på den virkelige anvendelse i Wing Chun. At kæmpe i det virkelige liv er uforudsigeligt, rodet og favoriserer ofte de stærkeste og mest aggressive. For at gøre ondt værre, vil du sandsynligvis være fuld af adrenalin, dine tanker suser, dine bevægelser uregelmæssige.

I Wing Chun øver vi begreber om timing, præcision og afslapning. Hvordan lærer du at anvende disse begreber, når du står over for en byge af næver? Med andre ord, hvordan bygger man bro mellem teori og anvendelse i Wing Chun? Enkel. Du sparrer!

Sådan sparrer du i Wing Chun

Mange Wing Chun-skoler sparrer ikke, fordi de bare ikke ved hvordan. De blev aldrig undervist, og deres sifu sparrede aldrig. Dette inkluderer både berømte sifus såvel som såkaldte stormestre og direkte elever af Yip Man. Og på grund af den manglende erfaring/knowhow, har de konkluderet, at sparring enten er for farligt for Wing Chun-træning eller ikke nyttigt til at lære selvforsvar.

Her er et par ting, du bør vide om sparring til Wing Chun...

Sparring i Wing Chun er ikke blot en "Jeg vil slå dig så hårdt som jeg kan, mens du prøver at slå mig så hårdt som du kan" nærkamp. Som med alt i Wing Chun skal kamp være en opmærksom bestræbelse! Så for at lære at sparre i Wing Chun, lad os først definere nogle ting for at sparre både sikkert og praktisk.

Definitionen af ​​et hit. Den enkleste måde at dominere en andens center på er gennem en strejke. Men et hit er ikke blot kontakt skabt. Derfor skal vi, når vi lærer "hvordan man slår" først "definere et hit".

I Dragon Family Wing Chun har et hit eller strejke en todelt definition. Det skal:

• A. Bevæg en krop, der IKKE er i bevægelse
• B. Stop en krop, der er i FREM bevægelse.

Denne definition giver dig også øjeblikkelig feedback. Hvis du ikke kunne flytte eller stoppe en krop, var slaget – per definition – ineffektivt.

Hvor du rammer vil også være en afgørende faktor. Et hit hvor som helst uden for modstanderens massecenter vil ikke give den ønskede effekt. Alle angreb skal rettes mod centrum!

Hvem har ret til vej?
I Dragon Family Wing Chun-sparring er "forkørselsret" konceptet om, at når en person dominerer midterlinjen, skal det anerkendes. Dette hjælper eleverne med at sparre på en kontrolleret måde, hvor læring fortsat er topprioritet.

Begrebet forkørselsret sætter tonen for produktiv sparring. Det lyder enkelt, men det sker for ofte, at en elev ikke opdager, at han bliver ramt af en partner og fortsætter med at angribe. Afhængigt af hvilken type sparring du laver, vil dette ikke være gunstigt. For eksempel er lavtryk, sparring beregnet til at holde bevægelser kontrolleret.
Ak, nogle gange er smerte den eneste gode lærer, men hvis målet er at holde trykket lavt, vil det ændre trykket ved at slå med vores definition af et hit. straks!

At anerkende, at du bliver ramt af din træningspartner, vil forhindre dig i at nå en højere intensitet end aftalt og vil indgyde tillid til din partner.

Wing Chun Sparring Gear?

I mange andre kampsport vil du se træningspartnere iført handsker, hjelme, polstring for deres skinneben, mundbeskyttere osv.

Sikkerhed er vigtig i al kampsport, og vi ønsker ikke at skade vores træningspartnere. Ikke desto mindre er Wing Chun sparringsudstyr minimalt, men med en god grund.

En selvforsvarssituation vil ALDRIG give dig nogen beskyttelse. Sandsynligheden for, at du mister tænder, får hjernerystelse, bløder, får blå mærker og gør ondt stiger eksponentielt, jo længere kampen fortsætter.

Den bedste måde at undgå dette på er at øve sig med dette i tankerne.

Der er en svær sandhed at lære i kamp:du VIL blive ramt. At komme overens med denne uundgåelighed og håndtere smerten vil træne dig i ikke at falde fra hinanden, når du bliver ramt. Du bliver mere modstandsdygtig og modstandsdygtig over for smerte. Vi gør ikke os selv nogen tjenester ved at forkæle os selv og undgå smerte.

Så hvad udgør Wing Chun-sparringsudstyr?
Et mundstykke og en kop. Kopper er valgfri.
Ja.
Det er det.

Ingen hovedbeklædning?
Hvis du nogensinde har set en UFC- eller boksekamp, ​​vil du se, at der ikke er noget hovedudstyr. I sandhed giver hovedudstyr meget beskyttelse undtagen mod snit. Blunt force traumer er stadig muligt og meget mere sandsynligt, da dit hoved nu er et større mål. I en situation, hvor hovedskud sandsynligvis vil forårsage permanent skade, bør ægte hovedbeskyttelse betyde, at du holder dine hænder oppe og hovedet tilbage!

Hvad med handsker?
Hansker er kun beregnet til at beskytte dine egne knoer og hænder. Dette er heller ikke ideelt, da vores knoer i en selvforsvarssituation skal håndtere at ramme et hårdt mål, såsom kæbe og kranium. Selvom vi generelt rammer hårde mål med blødt væv (såsom kanten af ​​vores hånd eller håndflade), skal vi også være i stand til at ramme et hårdt mål uden at viske os af smerte.

Typer af Wing Chun-sparring

Ingen er født til at vide, hvordan man anvender Wing Chun. Sparring vil sætte dig i en situation, hvor hits bliver mulige og sandsynlige. For dem, der er nye til dette pres, vil din kamp-eller-flugt-respons slå ind, og dine bevægelser, når de først er kontrollerede og yndefulde, mens du laver øvelser, vil blive stive og ukontrollerede.
Af denne grund findes der en række måder at sparring i Wing Chun havde til formål at isolere og forbedre vores svar. Disse omfatter:

• Enhånds
  • Samme side
  • Tværarm
• Kun fødder
• Med bind for øjnene
• Sparring ud af Chi Sao
• Sparring på forskellige områder (lang rækkevidde, kort rækkevidde osv.)
• Sparring ved forskellige broer (lang bro, kort bro osv.)

For klarhedens skyld vil vi diskutere tre hovedtyper af Wing Chun-sparring:Luk Sao, Nuk Sao og Gor Sao.

Luk Sao:Analytisk sparring
Det er uundgåeligt. Så snart den nye fyr hører ordet SPARRING, starter det. Den kolde sved, de nervøse blikke, den hjælpeløse følelse. Det er nok til at slå folk fra sparring generelt!

Heldigvis er denne form for sparring beregnet til at give din hjerne tid til at tænke.

Luk sao er en form for sparring, der giver dig mulighed for at tage dig tid til at behandle situationen og reagere på et angreb med Wing Chun-koncepter i tankerne. Målet med luk sao er at få dig til at reagere på en opmærksom måde i stedet for ukontrollerede bevægelser.

I luk sao er der generelt en en-til-en respons og angrebscyklus. Det første træk er et angreb, hvor den anden jager vil erkende truslen og reagere på den og afslutte med sit eget angreb. Begrebet forkørselsret er vigtigt her, for at eleverne skal have klarhed over deres bevægelser.

Nuk Sao:Gratis sparring
Når først fighteren har fået en kendskab til bevægelserne og kan reagere på energi med en ordentlig bevægelse, er nuk sao muligt.

Her kan den samme respons og angrebscyklus fortsætte, men der er øget pres, da angriberen vil forsøge at få kontakt, og der er ingen stop for at planlægge en bevægelse. Sparring vil fortsætte, indtil nogen bliver ramt.

Men når et hit har fundet sted, vil jagerne genstarte. Dette vil forhindre presset i at eskalere, samtidig med at det giver mulighed for, at hits kan ske på en kontrolleret måde.

Gor Sao:Kampøvelse
Gor sao kaldes kamptræning, fordi det er her, fuld kontaktsparring finder sted. Idéer som forkørselsret og kontrol flyver ikke nødvendigvis ud af vinduet, men hvis man ikke anvender vores definition af et hit (stoppe eller flytte en masse), er fighterens kerne ikke blevet påvirket, og han er fri til at fortsætte.

Naturligvis er denne sparringstype den mest pressede og kræver, at partnere har nok tillid til ikke at skade hinanden. Gor sao er virkelig det tætteste man kommer på en kampsituation. Som sådan må det ikke undgås. Fightere bliver nødt til at håndtere deres egen stress, håndtere deres smerte og anvende alle de principper, man har lært i klassen.

Wing Chun Sparring Teknikker

Nu hvor du har en generel idé om, hvordan vi går til sparring, kan du spørge dig selv, hvilken slags Wing Chun-teknikker skal vi anvende?

Er der Wing Chun-sparringteknikker, som jeg kan tilføje til min kampstil?

Hvad er den sværeste teknik?

For at citere Bruce Lee i 'Enter the Dragon', "den sværeste teknik, vi håber at opnå, er at have ingen teknik".

Du har sikkert hørt det en million gange:Wing Chun er en konceptbaseret kampsport. Dette skyldes, at vi søger at anvende bestemte begreber, når vi står over for pres.

Men er svaret ikke en teknik?

Ja og nej.

Vi træner i at reagere på forskellige energier. En af de mest almindelige er, hvad vi kalder tab eller fravær af kontakt. Fordi tab af kontakt er et begreb, er der et uendeligt antal måder, hvorpå det kan manifestere sig. Det kan være en hånd, der falder, et ben, der trækker sig tilbage, en skulder, der rejser sig, en ændring i opmærksomhed. Og fordi der er et utal af måder, hvorpå kontakttab kan ske, er der et lige så utalligt antal måder at reagere på det.

Hvilken teknik skal vi starte med?

Teknikker er ofte en enkelt instans, der anvendes på et bestemt tidspunkt. Vi søger ikke at skabe situationer for at anvende specifikke teknikker. Dette tager for meget tid, og tiden er kostbar.

Uanset hvordan du reagerer i det øjeblik, bør slutresultatet altid være det samme. Vi skal ramme.
Det er et simpelt, men vigtigt mål.

Wing Chun Sparring Tips

Hvis der ikke er nogen Wing Chun-sparringsteknikker at mestre, hvad er nogle gode Wing Chun-sparringsteknikker?

Wing Chun handler om struktur, afslapning, position, timing og nøjagtighed.

• Struktur
  Dette handler om din kropsholdning. Din kropsholdning skal være som bambus:stiv, men fleksibel. Det betyder at have alle elementer af god form.
• Afslapning
  Det kan være et forvirrende koncept, især når man forsøger at opretholde en god struktur, men det er vigtigt at huske at have afslappede ekstremiteter. Afslapning er det, der giver os mulighed for at reagere på energi på en flydende måde.
• Position
  Hvor du er fysisk orienteret mod din modstander, vil gøre dine svar mere effektive. Når vi manøvrerer ind i en bedre position, ledes handlingen af ​​fødderne. Hvis vi angriber, skal denne bevægelse også ledes af fødderne.
• Timing
  Din timing vil diktere, hvor effektivt du håndterer en modstanders angreb. Hvis du reagerer, når en modstander stadig forbereder sit angreb, behøver du kun at angribe. Reager for sent, og du vil være helt i defensiven.
• Nøjagtighed
  Alle de andre punkter vil betyde lidt, hvis du ikke er præcis med dine bevægelser. Sigt for langt væk fra midten, og dit slag vil være ineffektivt. For at være præcis skal du være opmærksom på dine mål, og du skal holde øjnene på din modstander. Dette er kendt som mok lik.

Slå det hele sammen
Sparring er afgørende for Wing Chun. Uden den laver vi bare pattycake med og gnider arme uden grund. Sparring vil vise hullerne i din træning. Det vil vise dig, hvor god du virkelig er. Det må ikke forsømmes.

[Wing Chun Sparring: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1003052061.html ]