Hvad er trædukken til?

Inden jeg begyndte Wing Chun, mens jeg så den første Ip Man-film, kom jeg til at spørge "hvad er trædukken til ”? Igennem hele filmen træner skuespilleren, der spiller Ip Man (Donnie Yen), med denne mystiske trækoncept, og selvom den bestemt så cool ud og var sjov at se, var jeg ikke helt sikker på formålet.

Her er nogle oplysninger om, hvad Wing Chun-trædukken er til... 

Wing Chun Dummy

Wing Chun-trædukken (alias Wing Chun-dukken eller Ip Man-trædukken) er en solo træningsenhed, der bruges i Wing Chun Kung Fu og anden kinesisk kampsport. Wing Chun-dukken er designet til at lære en Wing Chun-elev ting såsom rækkevidde (afstand), korrekt positionering (hænder, krop og fodarbejde), smidighed fra træk til træk og for at forfine præcisionen af ​​Wing Chun-bevægelser.

Hvad er fordelene ved at træne med trædukken?

Wing Chun-dukken er enestående for Wing Chun-udøvere. Min Sifu, Adam Williss, kalder det "den bedste solo træningsenhed til Wing Chun". Lad os se det i øjnene, det kan ikke altid være nemt at finde en træningspartner, der er klar og tilgængelig til at hjælpe ved at stikke armene ud, mens du træner dine Wing Chun-teknikker. Det er vigtigt at nævne, at under min forskning lærte jeg, at arme og ben på dummyen ikke er beregnet til at være en bogstavelig gengivelse af den menneskelige krop. I stedet repræsenterer de forhindringer eller "energiske veje", der kan angribe dig. Disse forhindringer er omkring hvilke du kan øve dine bevægelser, og som du kan øve din energi imod. Jeg fandt også ud af, at træning på trædukken hjælper med at få kraftfuld struktur, der kan bruges mod større, stærkere modstandere. Når du tager kontakt til dummyen, får du øjeblikkelig feedback vedrørende din struktur. På denne måde hjælper Wing Chun dummyen udøvere med at undgå at bruge magt mod magt. Det hjælper også med at udvikle balance, nøjagtighed, timing, mobilitet og positionering.

Hvad er almindelige fejl, når man træner på trædukken?

Sifu Adam Williss fortæller om de almindelige fejl, der begås, når man træner Wing Chun-dukken...

• Brug af trædukken til at konditionere armene:Den første fejl, som mange begyndere vil begå, er at banke på dukken. Selvom konditionering naturligt forekommer, mens du træner på dummyen, er det ikke det sande formål. Formålet med trædummytræning er positionering og fodarbejde.
• At jage "hænderne" på trædukken:Et hovedprincip i Wing Chun er at "jage midten", hvilket betyder, at der ikke er nogen klodser. Wing Chun lærer at få mest muligt ud af hvert sekund og hver vinkel og forsøger generelt altid at holde armene på vej mod målet. Wing Chun lærer samtidig angreb og forsvar,

  hvilket betyder, at udøveren altid skal angribe. Mange elever slår dukken, som om de forsøger at slå dukkens "hænder" væk, hvilket også kaldes "jagende hænder". Wing Chun-hænder bør bevæge sig ind i målet i næsten hver dummy-handling, og altid være opmærksom på, hvor energien går hen.

• At se ned på dine hænder og fødder:I Wing Chun er dette et problem, fordi kunsten får sin magt gennem struktur. Struktur skabes ved at dyrke et forhold mellem lemmer til hinanden og resten af ​​kroppen. Det er vigtigt, at rygsøjlen forbliver lige, og hovedet er oppe og kigger på målet. At kigge ned bryder strukturen og får udøveren til at miste magten. Ved at gøre kroppen til en enhed med korrekt kropsholdning og struktur, kan du udnytte kraften fra jorden. Din kraft går, hvor du ser.

Hvordan træner man på Wing Chun-dukken?

Wing Chun trædukken er et meget specifikt træningsredskab. Traditionel Ip Man Wing Chun træning giver specifikke tidstestede måder at træne på. Dummy-formen af ​​træ øves for at sikre, at præcise teknikker trænes i en endelig rækkefølge. Denne form (kaldet Ip Man-trædummy-formen) opdeles derefter i 8-10 sektioner (undermængder) afhængigt af afstamningen. Lær først den første del af trædummy-formularen. Derefter skal du sørge for at blive opmærksom på vigtige træningstips til at lære at bruge Wing Chun-dukken.

Her er en fantastisk video om, hvad Wing Chun-dukken er til...

Se denne video på YouTube

Hvad er de forskellige typer trædukker? Hvad er fordele og ulemper?

Der er flere forskellige typer af trædukker, med de mest populære nedenfor.

• Fristående dummy:Dette er en fantastisk dummy for dem, der bor i en lejlighed, da der ikke er skader på væggene. Der er også meget lidt støj, og naboer ville højst sandsynligt ikke blive forstyrret. Den fritstående dummy mangler dog stabiliteten af ​​vægmonteringsdukken, og yderligere vægt kan være nødvendig for at forhindre den i at bevæge sig.
• Kompakt vægmonteret dummy:En ideel dummy til hjemmetræning, da den er mere kompakt end den traditionelle Ip Man-trædukke. Det blev oprindeligt skabt af en elev af Ip Man's. Der var ingen måde at fastgøre en Wing Chun dummy i gulvet (den traditionelle metode på Ip Mans tid), efter at Ip Man flyttede til Hong Kong fra Foshan. Den vægmonterede Ip Man-trædukke blev skabt specielt til lejlighedsliv. Vægbeslaget holder dummyen på plads, men bagstængerne gør det muligt at justere dummyen. Nu er den mest populære dummy på markedet, og det siges, at vægmonteringsdukken giver den bedste træningsoplevelse. Ulemperne er, at du skal bruge en meget stærk væg for at montere den, og der vil være støj, hvis du deler væg.
• Dummy med rekylstativ:Det, der adskiller denne dummy, er dens evne til at trække sig tilbage og reagere på kontakt. Den vil altid trække sig tilbage til midterpositionen efter at være blevet sluppet. Hvad dette betyder er, at afbøjningen af ​​armene, når de er blokeret, giver energi tilbage mod eleven. Meget lig en person, der forsvarer sig mod en egentlig strejke. Dette giver eleven mulighed for at udvikle hurtigere reflekser, fordi dukken "slår tilbage", hvilket giver eleven mulighed for at tage deres træning til et andet niveau. Mens andre typer trædukker er stationære, absorberer det specialdesignede rekylstativ energi og skubber tilbage mod det. Hvad dette gør, er at skabe en bedre følelse af, hvordan kontakt i det virkelige liv ville være.

Kan du lave din egen dummy af træ?

Spørgsmålet, jeg stillede mig selv, var "Kan jeg lave min egen trædukke"? Nå, efter en masse research er det korte svar ja, du kan bygge din egen vinge chun dummy. Det ser dog ikke ud til at være så nemt, som det ser ud. For at lave en korrekt designet trædukke har du brug for specialværktøj og en masse tålmodighed. Specifikationerne for dummys krop, arme og ben skal overholdes for at få de korrekte positioner for teknikker, bevægelser og fodarbejde. Hvis disse specifikationer ikke er opfyldt, vil en elev træne den forkerte muskelhukommelse, hvilket vil gøre geometrien af ​​deres arme og energien i deres afbøjninger mindre effektiv.

Dette er en hovedårsag til den almindelige konsensus om, at det er meget nemmere og ofte gange mere omkostningseffektivt at købe en dummy. Du kan finde en for så lidt som $650 til langt over $1500, afhængigt af kvaliteten af ​​designet og det brugte træ. Det er rigtigt, at trædukken er en betydelig investering. Den gode nyhed er, at når den behandles med omhu, kan en dummy af træ holde hele livet.

Hvis du beslutter dig for, at du stadig gerne vil prøve at bygge din egen trædukke, kan du se vores artikel, hvordan man bygger en Wing Chun-attrapp.

Ip Man trædukke

Her er optagelserne af Ip Man på Wing Chun-dukken lige før hans død. Dette var en sand del af Ip Man 4-filmen, selvom det meste af filmen ikke er sand, var denne del (Se den sande Ip Man-historie). En træt, men beslutsom Ip Man instruerer sin søn om at filme ham, mens han demonstrerer på Wing Chun-dukken. Her er de rigtige optagelser...

Ip Man trædummyform

Se denne video på YouTube

Hvad er historien om Wooden Dummy?

Jo mere jeg undersøgte, hvad trædukken er til for, jo mere interesserede jeg mig for historien om, hvordan den blev til. En af de første omtaler af trædukken eller træmanden var i "In Records of the Grand History" (skrevet før det 2. århundrede f.Kr.). Kejser Wu Yi fra Shang-dynastiet siges at have lavet en trædukke til kampøvelser med bare hænder. Mens tidslinjen kan komme under debat, kan vi være sikre på, at trædukken er blevet brugt i kampsport og til militære formål i godt 2000 år. Ret imponerende!

Ligesom meget af Wing Chuns historie er legenden om trædukken, at den opstod, da 108 separate trædukker fra Shaolin-templet blev kombineret til én af nonnen Ng Mui i et forsøg på at gøre træningen mere effektiv og effektiv.

Lavet af Ip Man, Hong Kong-versionen af ​​trædukken er en vægmonteret version. I 1949 flygtede Ip Man og hans datter fra Foshan til Hong Kong. Livet i Hong Kong var meget anderledes end livet i Foshan. Ip Man boede sandsynligvis i et stort et-plans hjem i Foshan, men måtte bo i en meget lille lejlighed i Hong Kong. Udendørs rum var ekstremt sjældne i byen, og det siges, at Ip Man skabte Hong Kong-versionen for at passe til lejlighedslivets behov. Før Ip Man-trædukken blev ældre versioner af dukken oprindeligt placeret permanent i jorden.

Og det er det. Husk blot svaret på "Hvad er trædukken til?"... Dukken hjælper udøvere med at undgå at bruge magt mod magt. Det er også et kraftfuldt træningsredskab til at hjælpe med at udvikle balance, nøjagtighed, timing, mobilitet og positionering. den moderne mester i en af ​​de mest populære kung fu-stile i verden. Det hævdes, at det også burde være et krav for kung fu-skoler at have mindst én trædukke i deres kwoon.

---

Wing Chuns livsstil

Hvad vil det sige at følge Wing Chuns livsstil? Og hvad er Wing Chun Life? I ...
Læs mere

Wing Chun Podcast Interview med Adam Williss

Sifu Adam Williss, grundlæggeren af ​​The Dragon Institute, var for nylig med i den stedfortrædende episode af Wing Chun Discussions nye ...
Læs mere

Hvordan træner du Wing Chun uden dummy?

Kan du lære Wing Chun uden en dummy? Med andre ord, har du brug for en dummy for at lære Wing Chun? ...
Læs mere

Sådan bygger man en dummy af træ (med planer og ofte stillede spørgsmål)

I denne Wing Chun-artikel vil vi diskutere, hvordan man bygger en dummy af træ. Vi besvarer nogle af de mest almindelige ...
Læs mere

Hvad kan du forvente i en Wing Chun-klasse (nær mig)

Når du søger efter "Wing Chun nær mig", vil du opdage, at Wing Chun klasser kan findes i de fleste større byer ...
Læs mere

Kan du lære Wing Chun online?

Gå til vores online Wing Chun hjemmekursus Er det muligt at lære Wing Chun Kung Fu online? En ...
Læs mere

Wing Chun-historik

Wing Chun-historie:Hvordan Wing Chun blev skabt Historien om Wing Chun er relativt moderne sammenlignet med andre kinesiske ...
Læs mere

Er historien om Ip Man sand?

Wing Chun Blog Når det kommer til mennesker i historien, er der altid legenden, og så er der ...
Læs mere

[Hvad er trædukken til?: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1003052814.html ]