Wooden Dummy Øvelser

The Wooden Dummy er en traditionel instruere og øve værktøj, der anvendes til Wing Chun Kung Fu. Det er den perfekte sparringspartner. Du vil aldrig såre det, og der vil aldrig være et tidspunkt, hvor det ikke ønsker at praktisere. Dukken er normalt lavet af teak og er relativt på størrelse med en person. Det har træ "arme" og en log -formet "krop " mod til at øve slående , blokering og fodarbejde . Slående

dummy er solid , så ikke slå det så hårdt som du kan. Også Wing Chun er en form for kung fu , der bygger på hurtige slag og lave spark bygget til præcision i stedet for magt. Derfor vil du ikke ønsker at strejke dukkens så hårdt som du kan. Du vil gerne gå langsomt i første omgang at sikre korrekt stansning teknik eller risikere en hånd eller håndled skade. Palm strejker , lave spark, og lodrette slag er strejkerne , du ønsker at fokusere på, når du arbejder med attrap . Altid Punch eller blokere langs midten af ​​din krop, kaldes din " midterlinje ". Dette er en imaginær linje , der deler din krop jævnt i højre og venstre side .

Et eksempel på en nybegynder slående øvelse på dummy er Double Palm Strike boremaskine. Stå foran attrap med din højre fod frem og dine hænder på vagt . Bring din højre hånd frem og ramte midten af ​​dukkens på brystet niveau med håndfladen . Vend din håndflade sidelæns som du strejke . Bring din højre hånd tilbage til på vagt og strejke med din venstre håndflade . Retur din venstre hånd til på vagt. Nu gentages i hovedhøjde , men ramte dummy med en lodret håndflade.
Blokering
p Der er flere forskellige blokke i Wing Chun , dog mindre end i andre stilarter kung fu. Når du bruger dummy for blokering , skal du sørge for at blokere solidt nok til at betinge dine arme og palmer, men ikke så hårdt, at du skader dig selv . Hvis du er stødt den næste dag, du sandsynligvis ramt for hårdt. Wing Chun er en in -close kampstil så stå tæt på dummy , når du laver blokerende boremaskiner. Tan saus , bong saus , og pak saus er blot nogle af de blokke, du kan øve på dummy , men i Wing Chun blokke er ikke rigtig blokke. De er overgange til at oprette angreb eller bevægelser. Når du udfører en blok på dummy forsøge at straks følge det op med en strejke.
Footwork

dummy bruges også et redskab til at flytte rundt på efterligne undgå strejker. Forestil dukkens arme er slag , og du har brug for at undgå at blive ramt af dem. Træd til højre for dummy og smide en højre blok , ligesom en bong sau , til ydersiden af ​​sin venstre arm. Kig på dukkens arm. Hvis nogen del af din krop er i overensstemmelse med den arm , du fik ramt. Du ønsker at være sikker på at bevæge sig helt til den side af armen. Øv at træde til side og centrum af dukkens hjælp af forskellige blokke og strejker. Det er lettere på dummy end at arbejde med en levende partner, fordi dukkens arme forblive på plads , men fordelene vil udmønte sig i det virkelige liv sparring som dine muskler bliver brugt til hurtige bevægelser . Aldrig skridt baglæns, da Wing Chun underviser kun fremad og side trin.
Hoteltilbud
[Wooden Dummy Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003007742.html ]