Sådan Gør Fast Hits i Badminton
1
udøve dine hænder, håndled og underarme til bedre forberede sig til at spille svirp skud. Udføre hurtige bevægelser ved hjælp af dine hænder, håndled og underarme ved hjælp af lys -skala vægte designet til at tone dine muskler , snarere end at bygge bulk. Udvikle udholdenhed ved at udføre disse øvelser ved en høj hastighed , så længe som muligt.
2
Øv din svirp tjener . Hold fjerbold et par inches fra ketsjeren hovedet, som du ville , når den rammer en dråbe service. Lige før din ketsjer kommer i kontakt med fjerbold , flytte dit håndled hurtigt at ramme en fyndig , hurtig , skarp skud. Medbring din arm fremad med en stor opfølgning. Brug dit håndled for at generere tempo og magt på den fjerbold , forsøger at ramme fjerbold dybt ind i din modstanders servefelt .
3
Udvikle dit samlingspunkt svirp skudt af udformningen af de bedste muligheder for at spille svirp . Vælg svirp skød kun , når du er i kontrol over en rally. Aflever ketcher hovedet hurtigt gennem fjerbold , som hvis du spiller et drev skud. Mød fjerbold på det højest mulige punkt . Flick det nedad stramt over nettet og ind i din modstanderens banehalvdel.
Hoteltilbud
[Sådan Gør Fast Hits i Badminton: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003002983.html ]