coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsBasketball størrelsesskema:Hvilken størrelse bold skal en spiller bruge?
Der er mange problemer med den måde, hvorpå ungdomsbasket foregår i øjeblikket:
- Basketballfælgene er for høje.
- Holdene må spille zoneforsvar.
- For mange spil, ikke nok øvelse.
- Korrekte basketballstørrelser er ikke et fokus.
Nogle af disse er vanskelige problemer at løse...
Men andre er super simple.
En af de nemmeste løsninger, vi kan forbedre ungdomsbasketball på verdensplan, er at sikre, at alle spillere bruger en aldersegnet basketball, når de spiller.
Nogle foreninger, turneringer, og lande gør det rigtigt, men mange gør ikke.
Jeg har set utallige kampe, hvor to hold med spillere på 8 år eller yngre vil forsøge at spille en komplet basketballkamp med en størrelse 7-bold...
De fleste af dem kan ikke engang kaste basketballen op til nettets højde!
Nedenfor har jeg lavet et diagram med de passende basketballstørrelser afhængigt af alder.
Basketball størrelsesskema efter alder
Basketball størrelse
Omkreds
Vægt
Aldre
Størrelse 7
29,5"
22 oz
Drenge:14+
Størrelse 6
28,5"
20 oz
Drenge:12-13
Piger:12+
Størrelse 5
27,5"
17 oz
Drenge:9-11
Piger:9-11
Størrelse 4
25,5"
14 oz
Drenge:5-8 år
Piger:5-8 år
(Chart ruller til venstre og højre på mobilen)
Basketball størrelse 7:
For drenge, en størrelse 7 basketball skal bruges, når de rammer 14-årige og er den officielle størrelse, der bruges på gymnasiet, kollegium, og fagligt niveau.
Basketballens omkreds skal være 29,5" og vægten 22 oz.
Basketball størrelse 6:
For drenge, en størrelse 6 basketball skal bruges mellem 12 og 13 år.
For piger, en størrelse 6 basketball skal bruges, når de rammer 12 år og er den officielle størrelse, der bruges på gymnasiet, kollegium, og fagligt niveau.
Basketballens omkreds skal være 28,5" og vægten 20 oz.
Basketball størrelse 5:
For drenge og piger, en basketball størrelse 5 skal bruges i alderen 9 - 11 år.
Basketballens omkreds skal være 27,5" og vægten 17 oz.
Basketball størrelse 4:
For drenge og piger, en basketball størrelse 5 bør bruges i alderen 5 - 8 år.
Basketballens omkreds skal være 25,5" og vægten 14 oz.
Hvorfor den korrekte basketballstørrelse er vigtig:
Nogle af jer undrer sig måske over, hvorfor det er vigtigt at bruge basketball i den rigtige størrelse.
Der er to hovedårsager:
1. Korrekt skydeteknik
Brug af en basketball, der er for stor, vil føre til, at spillere udvikler dårlig skydeteknik.
For at generere den nødvendige kraft til at skyde en tungere basketball, spillere kan udvikle en række dårlige vaner, herunder:
- Skydning med to hænder i stedet for én.
- Forkert håndplacering på basketball.
- 'Chucke' bolden i stedet for at skyde.
Når en spiller øver sig med disse dårlige vaner længe nok, de bliver meget svære at rette op på, når spillere bliver ældre og stærkere.
2. Spillernydelse
Hvis du er voksen, billede, der prøver at skyde med en bowlingkugle.
Det lyder ikke som for sjovt, gør det?
Dette kan være en lille overdrivelse, men det er, hvad skydning med en størrelse 7 basketball vil føles som for de fleste 5-årige.
Når børn leger med en basketball, der passer bedre til deres størrelse og alder, de vil have det sjovere, fordi de har en meget større chance for succes.
Konklusion
Forskellige basketballstørrelser giver spillerne mulighed for gradvist at udvikle sig, efterhånden som deres kroppe udvikler sig, og deres styrke øges.
Hvis du er en forælder, der ønsker at købe dit barn en basketball, sørg for at få den mest passende størrelse afhængigt af deres alder.
Det er vigtigt for deres udvikling.
[Basketball størrelsesskema:Hvilken størrelse bold skal en spiller bruge?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040704.html ]