Play Zone

Denne idé til en drill to play-zone blev sendt til mig af en af ​​mine læsere. Prøv det og se, hvordan det virker for dit team.

Fra Terry...
Min basketballøvelse er dette - sidste år havde jeg ikke meget talent, så vi spillede zone hele året, mens vi arbejdede på mand mod mand i praksis.

En af de sværeste ting ved at spille zone er at holde dine arme og hænder i forbipasseringsbanerne. Så hvad jeg ville gøre, når vi ville slippe hænderne ned i vores næste træning, ville vi alle stå på linje på basislinjen med hænderne over vores hoveder.

Spilleren foran ville have en basketball over hovedet. Derfra jogger vi rundt på banen, i en skydeaktion sender vi bolden videre til den næste spiller i rækken; alle skal holde hænderne over hovedet hele tiden. Hvis bolden rammer gulvet, stopper alle og laver push-ups. Når bolden når til enden, den spiller løber på indersiden til fronten af ​​linjen, og det fortsætter, indtil alle har en chance for at komme foran.

De kan virkelig ikke lide denne øvelse, så jeg minder dem i spillet om at holde deres hænder i forbikørselsbanerne eller andet!!!!!

[Play Zone: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041159.html ]