5 mands gynge

Formål

Det kan være svært at bryde zoneforsvaret – denne øvelse vil hjælpe spillerne med at lægge en hurtig aflevering for at sprede zonen ud.

Opsætning af bor

• At begynde, du behøver kun 5 spillere i offensiv for at begynde øvelsen, spredt ud over omkredsen. Senere, du kan tilføje forsvarere for at hjælpe med at skabe mere spillignende situationer.

Hvordan det virker

1. Spiller 1 starter med bolden lige uden for trepunktslinjen. Han eller hun sender bolden til enten spiller 2 eller spiller 3 for at starte.
2. Derefter, passet går til postpositionen, og cykler derefter tilbage rundt – 3, 1, 2, 4... og går derefter tilbage igen.
3. Spillere kan tilføje en falsk her på én måde, og gå tilbage den anden, men de bør afholde sig fra at kaste bolden over banen - denne type aflevering bliver ofte opsnappet.

Coaching tips

• Dette er en god chance for at øve overhead-pasningen - som ofte bruges til at springe bolden over mod en zone
• Tilføjelse af et forsvar, der kører en zone, vil hjælpe dine spillere med at udvikle deres swingpas timing og hurtighed, og hjælpe dem med at sprede et zoneforsvar ud.

[5 mands gynge: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041980.html ]