Gear for Beskyttelse Knuckles Under Kickboxing

Natur ikke designe dine hænder til at smide en punch , ifølge femdobbelte kickboxing mester Kathy Lang i Adrienne Lee Bell artikel " The Hit List : Handsker er de vigtigste Gear en Martial kunstner vil nogensinde selv "i" Black Belt ". Du har brug for handsker med ekstra polstring for dine knoer såvel som støtte til dine håndled . De typer af handsker du bruger i kickboxing , vil afhænge af, om du træner eller i konkurrence . Handsker

kickboxing, du har brug for handsker med mindst fire lag polstring i front , der dækker dine knoer , ifølge Joe Lewis ' artikel " Full Contact " i " Black Belt . " Mange boksehandsker ikke opfylder denne standard. Du kan lægge pres på handsken , og tryk ind mod knoerne at regne ud, hvis fabrikanten har anvendt billig skum eller for få lag af polstring . For konkurrencen vil handsker spænder 8-10 ounce for mænd afhængig i din vægtklasse. Alle kvinder skal bruge 10 -ounce handsker .
Uddannelse og Sparring

Når du træner på tunge eller hastighed tasker, puder eller fokus luffer , kan du bruge taske handsker for at beskytte dine knoer . Disse handsker er typisk lettere og mindre end dem, der anvendes til konkurrence eller sparring. Hvis du træner for en kickboxing match , undgå en åben finger handske . Selv om de kan give dig mere plads til at bevæge sig, giver de ikke tilstrækkelig kno støtte , ifølge Long. Hvis du sparring med en partner , skal du 16 - til 18 -ounce handsker. Disse handsker kan være tunge og pladskrævende , men give mere beskyttelse til dine hænder.

Boksebandage

Du kan bruge indpakning til dine hænder for at forhindre skader på dine knoer . Der er to hovedtyper af håndbandager . Den første er en lang og hvid bandage -lignende wrap , som du kan sløjfe omkring din håndflade , knoer , fingre og tommelfinger. Denne type wrap ligger typisk 108-180 inches i længden , ifølge Ross O'Donnell bog "The Ultimate Fitness Boksning og Kickboxing Workout ". Hvis du vælger den længere længde , kan du presse flere lag beskyttende sløjfer omkring dine knoer . Den anden type er en kort wrap med en løkke allerede er indbygget i for tommelfingeren. Hvis du er i konkurrence , er du nødt til at bære de lange hvide wraps. Mens en træner gør indpakning, vil en kamp embedsmand vurdere det arbejde for at sikre, at fighter hænder har maksimal beskyttelse.

Overvejelser

Skader, der kan følge af gentagen stansning er " boksere kno pads " eller ligtorne og hård hud , der vokser på knoerne , ifølge IDEA Health & Fitness ' bog " Forebyggelse for fitness-instruktører . " Denne betingelse typisk stammer fra forkert form og overdreven magtanvendelse ved levering slag . Hvis du udfører jabs eller krydser slag med håndfladen helt slået ned i stedet for den vinklede trekvart rotation , hvor din næve er mellem vandret og lodret placering , er den kraft af dit slag ikke bliver jævnt fordelt eller frigivet korrekt. Denne tilpasning vil også lægge for meget pres på kno af langfingeren . Det er vigtigt ikke kun at bruge polstring for at beskytte dine knoer , men også for at bruge korrekte form, når stansning .
Hoteltilbud
[Gear for Beskyttelse Knuckles Under Kickboxing: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003163.html ]