Fordele ved Kickboxing til kvinder

Hvis du søger efter en træning for at styrke og tone dine ben og glutes , tjekke en kickboxing klasse. Yderligere fordele inkluderer forbedringer i fleksibilitet , koordination, balance og stabilitet. Det er ikke alle : " Hvis du søger et bedre helbred, mere selvtillid og en stærkere krop , en kickboxing eller kampsport - inspireret træning kan være lige den ting at få dig ind i kampene trim ," ifølge WebMD.com . Fysiske fordele

amerikanske Rådet 1999 om øvelse (ACE ) undersøgelse af Dr. Len Kravitz og et team af forskere på University of Mississippi fandt, at cardio kickboxing "giver en træning tilstrækkelig til at forbedre og vedligeholde kondition . " Undersøgelsen viste en gennemsnitlig kalorieindhold brænde på 350 til 450 per time ( blandt 15 kvinder , der vejer et gennemsnit på 135 pounds) , svarende til en times let jogging eller rask gang . Forskere også observeret fysiske fordele, såsom "øget styrke og fleksibilitet , samt forbedret koordinering og skarpere reflekser. "
[Fordele ved Kickboxing til kvinder: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006308.html ]