Hvordan at kæmpe som en Boxer

Der er mange typer af kampstile anvendes både til selvforsvar og i konkurrencer . Disse stilarter omfatter judo, jujitsu , brydning, taekwondo , kung fu, karate, aikido og boksning . Boksere kombinerer hastighed, kraft og teknisk kunnen , og en veluddannet bokser kan forsvare sig selv så effektivt som en udøver af kampsport . Den gode nyhed er, at du ikke behøver at være et professionelt niveau prizefighter at gøre brug af teknikker, der hjælper du kæmper som en bokser . Instruktioner
1

Øv grundlæggende boksning holdning , hvor dine fødder er skulder - bredde fra hinanden , dine knæ er let bøjet , og din venstre fod er i front. Løft dine hænder til hagen niveau med din højre hånd let røre din højre kind og venstre hånd ud foran . Hvis du venstrehåndet, vil din højre fod være i front .
2

Kast et jab med venstre hånd , som også er kendt som din bly hånd , hvis du er højrehåndet . Et jab er en kort, hurtig punch i , hvor du låser din venstre arm i en fuld udvidelse , rammer en genstand og straks rekyl din hånd. Et jab er svært at forsvare , fordi det bliver kastet med din bly hånd , hvilket betyder, at du ikke gør telegraf punch til din modstander ved at træde frem i punch. Jabs er kastet til hovedet og kroppen af ​​en modstander , og bruges ofte til at oprette mere kraftfulde slag og samtidig holde en modstander på sikker afstand . Hvis du venstrehåndet , smide et jab med din højre hånd .
3

Kast en uppercut , der kan udføres med begge hænder. At kaste en ret uppercut , sænke din højre skulder og drop din højre hånd til din taljen , som du twist din højre hofte og punch opad med en kraftfuld bevægelse. For at udføre en venstre uppercut , sænke din venstre skulder og drop din venstre hånd til din talje , når du vride din venstre hofte og punch opad med en kraftfuld bevægelse. Denne punch kan være rettet mod kroppen eller hovedet af en modstander og pakker en masse strøm genereret af rotation af din hofte .
4

Kast en krog , der kan udføres med begge hænder. Med et venstre hook , twist din forreste fod og drej din ryg hæl som du rotere din venstre hofte og holde din venstre arm i en 90 graders vinkel. I modsætning til uppercut , hvor du slippe din stansning hånd , krogen kræver, at du placere din hånd , så det er parallelt med jorden , når du svinger din arm. Sænk hagen mod din bly skulder , som du punch at beskytte mod en tæller jab fra din modstander . Kast en ret krog ved at dreje din højre fod , løft din højre hæl og dreje din højre hofte , som du kommer frem med højre hånd parallelt med jorden .
5

Kast et kors, der er smidt af "off"- side , også kendt som den bageste side . Et kryds pisker hen over kroppen i en direkte linje til at strejke målet. At kaste det effektivt , plante din bly fod , dreje væk fra bolden af din ryg foden , som du hæve hælen , vride din bageste hofte og stak det i en fremadrettet bevægelse, som du udvide din hånd lige ud på hagen niveau og lås armen for at ramme målet .
6

Kast kombination slag ved vekslende jabs , kroge, kors og en lejlighedsvis uppercut . Boxers bruger disse slag som grundlaget for deres kampstil , og øve dem sammen vil gøre dig til at forsvare dig selv og tilnærme kampene teknik af en professionel bokser .
Hoteltilbud
[Hvordan at kæmpe som en Boxer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014606.html ]