Kraften til modstandskraft

5 måder at teste din modstandsdygtighed på

Volleyball er en sport, der kræver robusthed. Spillet kan spiral nedad hurtigt på grund af et hold eller en spillers manglende evne til mentalt at hoppe tilbage efter fejl. Hvis du elsker volleyball, discipliner dig selv for at forbedre din tankegang og udvikle vanen med større modstandsdygtighed. Her er 5 områder, hvor du kan teste din modstandsdygtighed og finde måder at forbedre dig på.

PMA (positiv mental indstilling) Ifølge Resiliency fordelen af Dr. Al Siebert, dem med høj modstandsdygtighed forventer at vende tilbage, når de støder på vanskeligheder. De er fuldstændig overbeviste om deres evne til at komme tilbage fra vanskeligheder. Denne tillid begynder med deres holdning. De taler med selvtillid, og de ignorerer tanker, der stiller spørgsmålstegn ved eller tvivler. Hvad med dig?
Bedøm din PMA. (1 er dårlig, 5 er fantastisk) _____

Se det gode. En anden fordel, som personer med høj modstandsdygtighed har ifølge forskere, er evnen til at skabe held ud fra omstændigheder, som andre kan se som uheld. De er mestre i sølvet. De lader ikke som om noget er godt, når det er dårligt, i stedet er de i stand til at gøre noget godt ud af noget dårligt.
Bedøm din evne til at tage en svær situation og få det bedste ud af det. _____

Taknemmelighed i vanskeligheder. Robusthed og taknemmelighed er bundet hånd i hånd. Jo større din taknemmelighed, jo højere er din modstandsdygtighed. Bedøm din taknemmelighed under vanskeligheder. _____

Bedste medicin. Glad latter har utrolige sundhedsmæssige fordele. Modstandsdygtige mennesker griner ofte og er i stand til at grine af sig selv. De behøver ikke at være perfekte, men de finder glæde i livet. De griner ikke på andres bekostning. Deres latter er autentisk og bringer større forbindelse til andre. Bedøm, hvor meget du griner hårdt hver dag. (1 er aldrig, 5 er ofte) ______

Mening og formål . Alt i livet kommer ned til din mening og formål - dit hvorfor. Hvis nogen kæmper med skolen, motivering, eller føler sig besejret, det er fordi deres formål er blevet forpurret eller ikke er stærkt nok. Dit formål bør være internt motiveret frem for eksternt motiveret. Modstandsdygtige mennesker har et stærkt formål og en grund til at vende tilbage. Vurder styrken af ​​dit livsformål. ______

Om NBC Volleyball Camps
NBC Camps er forpligtet til at udvikle hele atleten:mentalt, fysisk, åndeligt og relationelt. Vi stræber efter, at hver campist går ud af lejren som en stærkere spiller og en bedre. person. For mere information om NBC Volleyball Camps, tjek www.nbccamps.com/volleyball

[Kraften til modstandskraft: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040568.html ]