Grundlæggende træning:Opgaveindlæsning

Det er ulovligt at køre bil og bruge en håndholdt enhed i mange regioner i verden af ​​sikkerhedsmæssige årsager. Selvom det er problematisk at levere endelige beviser, det er sandsynligt, at officielle statistikker undervurderer problemet. Klart, Når du kører bil, mens du samtidig forsøger at opdatere dit feed på sociale medier eller sende en tekst, bliver du mindre fokuseret på vejen. Dette skyldes et fænomen kendt som opgavebelastning, og det er også et problem i scubadykning.

Hvad er opgaveindlæsning?

Oprindeligt opsummeret i 1988 af psykolog John Sweller fra University of New South Wales, Australien, kognitiv belastningsteori foreslog, at "som et resultat af højere kognitiv belastning, en stimulus er sværere at være opmærksom på.”

En 'opgavebelastning' angiver den sværhedsgrad, du oplever, når du udfører en opgave. 'Task loading' beskriver akkumuleringen af ​​opgaver, der er nødvendige for at udføre en operation. Denne belastning af flere opgaver - og den efterfølgende distraktion og stress, det forårsager - er almindelig, når det kommer til dykning.

Det er lettere for erfarne dykkere at bemærke forekomster af opgavebelastning under dykning, tekniske dykkere og instruktører. Imidlertid, det er nogle gange mindre tydeligt, når du er i begyndelsen af ​​din dykkerrejse. 'Operationen' i forbindelse med dykning er, ganske enkelt, succesfuldt og sikkert at lave dykket. "Opgavebelastningen" kan øges takket være akkumuleringen af ​​et vilkårligt antal opgaver - over eller under overfladen - der kræver en dykker at aflede deres opmærksomhed fra det aktuelle emne. Det kunne omfatte alt fra en nyere dykker, der forsøger at kommunikere deres gasforbrug til guiden og samtidig bevare kontrollen midt i vandet, til en teknisk dykker, der skifter faseflasker, til en instruktør, der forsøger at bevare kontrollen over en gruppe af flere uerfarne dykkere.

Hvilke problemer kan overdreven opgavebelastning forårsage?

Hvis en dykker skal beskæftige sig med for mange opgaver samtidigt (eller endda kun én opgave, som de kæmper med), kan det resultere i stress og forvirring. Dykkeren kan derefter gå ind i en cyklus af perceptuel indsnævring - udelukkende med fokus på at forsøge at løse et opfattet problem eller en opgave - til skade for deres generelle situation i vandet. Det her, i bedste fald, kan føre til, at en dykker giver sig selv eller deres kammerater en forskrækkelse i vandet. For eksempel, en dykker, der er fyldt med opgave, kan midlertidigt miste kontrollen over opdriften eller blive adskilt fra deres kammerat eller gruppe. Eller, i værste fald, der kan ske en dykkerulykke.

Næsten alle aspekter af et dyk inkluderer nogle opgaver fra det øjeblik, du ankommer på båden eller dykkerbutikken. Som resultat, nogle opgavebelastning er uundgåelig. Selv for at geare op, kammerat tjekker og svøm, mens du samtidig holder øje med dit gasforbrug, retning og dybde kræver en bevidsthed, som begynderdykkere kan kæmpe med. Af denne grund, instruktører introducerer opgavebelastning meget gradvist under den indledende dykkeruddannelse.

Opgavelæsning og nye dykkere

På det indledende niveau af dykkertræning, opgavebelastning er minimal. Instruktører skal sikre, at dykkere kan, for eksempel, udføre simple opgaver. Disse kan omfatte at udføre en sikker og kontrolleret nedstigning, samtidig med at de udligner deres ører og opretholder vennekontakt. Som ny dykker, nogle gange kan det være udfordrende at udføre to opgaver samtidigt.

Det er ikke ualmindeligt på de åbne dyk at se en novice, der kæmper for at kontrollere opdriften, når den bliver bedt om at holde pause, tjek og signalér til instruktøren, hvor meget gas de har tilbage. Eleven kan isoleret set have rimelig opdrift, men tilføjer den ekstra opgave at sætte på pause, svævende, læse og tyde tallene på deres måler, og huske signalet til at svare med, kan være nok til at forurolige en dykker på dette stadium af deres læring.

Opgavelæsning og avancerede dykkere

Gå videre til et avanceret åbent vandniveau eller tilsvarende, instruktører forventer, at dykkere mestrer disse indledende færdigheder. Derudover instruktøren vil introducere en anden opgave til ligningen, såsom øget ansvar for navigation og brug af kompas eller notering af farer og interessepunkter på et vrag på en dykkerskifer, mens du også udfører åbenvandsdykkerens kerneopgaver, såsom opretholdelse af god opdrift og vennekontakt.

På redningsdykkerniveau skubbes kuverten længere med endnu mere målrettet opgaveindlæsning. Redningsdykkere skal ikke kun beskæftige sig med problemer inden for deres egen sfære, men også med andre dykkeres problemer. Nogen i vandet reagerer måske ikke, i nød, eller mangler fra dykket, og redningsdykkeren skal hurtigt og effektivt foretage et søgemønster.

Opgaveindlæsning kan være utilsigtet eller målrettet, som når man trænede til at blive redningsdykker.

Opgavebelastning eskalerer med hvert træningsniveau. En instruktør kan være ansvarlig for flere opgaver og sikkerheden for flere dykkere på ét dyk. En teknisk dykker skal udføre deres plan med absolut præcision, mens den nøje overvåger tiden og foretager de nødvendige gasændringer. En huledykker kan være i et klaustrofobisk overliggende miljø ved at bruge hjul, linjer og lys.

Planlagte vs. uplanlagte opgaver

Nogle opgaver er planlagt - en instruktør ved, at hun skal overvåge dybden og komforten for alle dykkere i deres gruppe. Ikke desto mindre, der kan opstå nødsituationer eller uplanlagte opgaver, kræver, at instruktøren eller dykkerguiden optræder under udfordrende omstændigheder, såsom en dykker, der oplever nød, svimmelhed eller adskillelse fra dykkerlederen.

Selvom han har lavet en detaljeret plan, en teknisk dykker kan have en udstyrsfejl eller ved et uheld overskride sin planlagte dybde, som kan kræve ændringer af planen undervejs, foretage gasændringer eller, i tilfælde af udstyrsfejl, udføre en gasslukning.

Nogle instruktører opdeler endda opgaverne i niveauer, når de giver træning - kerne, grundlæggende, kritiske og supplerende færdigheder og kompetencer, som en dykker kan øve og mestre, efterhånden som deres træning udvikler sig.

Hvordan kan du undgå opgavebelastning?

• Planlæg dykket konservativt. I stedet for at beslutte sig for flere opgaver eller mål og forsøge at skohorn dem alle ind i dykkerplanen, overveje det samlede billede. Kan du gennemføre dykket sikkert, inkludere alle disse opgaver og overveje eventuelle uforudsete hændelser eller potentielle sikkerheds-/nødproblemer? Visualiser, hvordan du kan håndtere problemer, og hvordan dit udstyr er konfigureret. Hvis du ikke kan klare dykket sikkert, eller det er grænseoverskridende af sikkerhedsmæssige årsager, ændre dit mål eller undlad at dykke. Nogle gange er det bare din dag at springe dykket over.
• Kend dit udstyr og testdyk det under mindre krævende forhold, før du laver det store dyk, du har bygget op til. Brug af dit udstyr skal være instinktivt. En ny dykkeromstændighed, såsom dit første natdyk, er ikke stedet at prøve ukendt dykkerudstyr.
• Tal med de mennesker, du vil dykke med. Forstå deres udstyr og gennemgå det i et grundigt tjek før dykket. Diskuter, hvordan de deler luft i tilfælde af en nødsituation - 'donerer' de på signalet? Eller forventer du at sikre det fra dem? Hvordan er det klippet ind? Hvordan virker renseknappen på deres regulator? Kend det, før du går i vandet - det vil reducere opgavebelastning og stress, hvis du rent faktisk skal bruge proceduren.
• Tag hvad du har brug for. Sommetider, mindre er mere. Det er almindeligt at se en entusiastisk dykker ved vandkanten, klipper på en anden fakkel, hjul, GoPro-kamera med den allestedsnærværende selfie-stick, ekstra kompasser, pegepinde, strobes, shakers og måske flere tavler og et back-up håndledsmonteret kompas. Dette kan få dykkeren til at ligne det stereotype "juletræ". At medbringe masser af unødvendigt udstyr kan potentielt allerede have ophidset og stresset dykkeren, før han overhovedet går i vandet til et simpelt rekreativt dyk. Overvej hvad du skal bruge til dykket, under hensyntagen til miljø og forhold beskrevet i orienteringen. Hvis dykket ser udfordrende ud, efterlad håndholdt udstyr som selfie-sticks og kameraer på båden.
• Hvis du går videre til teknisk dykning eller solo dykning, du skal medbringe backup-ressourcer. Disse kan omfatte computere, hjul og SMB'er, gasflasker, masker og lineskærere eller en kniv. Men ekstraudstyr skaber også mulighed for fejl i mindre-end-kompetente hænder. Vær komfortabel med dit udstyr og ved, hvor det er placeret, og hvordan du bruger det.
• Planlæg dykket; dykke planen. Udfør dine kontroller før dykket grundigt. Vær i den rigtige sindstilstand, når du går i vandet, og bliv på planen. Hvis du har aftalt en maksimal dybde, rute og køretid, prøv at vedligeholde det så meget som muligt. Betragt dykket som et flowchart over beslutningstagning. Gå ikke ud på en uplanlagt tangent, medmindre der er ekstraordinære omstændigheder eller en nødsituation.

Det er kritisk, uanset dit niveau af dykning, ærligt at anerkende dine styrker og svagheder. Hver dykker kan lære noget nyt og forbedre sig. Lav ærlige vurderinger af dine evner og søg feedback fra mere erfarne dykkere. Hold dig inden for din trænings- og komfortzone for at undgå overdreven opgavebelastning og de potentielle problemer, der følger med.

[Grundlæggende træning:Opgaveindlæsning: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042789.html ]