Hvordan tennisbolde hjælper med at gøre drastiske forbedringer med modtagere

Dette er en af ​​de modtagerøvelser, som spillerne har, og jeg nyder at gøre det ofte. Denne boremaskine er en fantastisk måde at forbedre håndens øjenkoordination og vil forbedre reaktionstiden.

Modtagerbor ved hjælp af tennisbolde
Til modtagerne:
Jeg har halvdelen af ​​mine modtagere stillet op omkring 7-10 fod væk fra en væg, vendt mod en væg. (Spred spillerne flere fod)

Så har jeg den anden halvdel stå bag dem med en tennisbold.

Øvelsen starter med, at jeg fortæller fyrene, der fanger bolden, hvilken hånd at fange med, (vekslende mellem højre, venstre og begge dele)

Så kaster spilleren med tennisbolden bolden mod væggen, og formålet er at få spillet vendt mod væggen til at fange bolden.(uden at vide hvor bolden bliver kastet)

For mere fremskridt, du kan justere denne boremaskine ved at:

A. Lad spillerne ligge med ansigtet ned på jorden, hop derefter op, mens bolden kastes.
B. Lad spillerne løbe på plads (med ansigtet mod kasteren), mens bolden kastes, spillere vender sig for at fange bolden.

Dette er en simpel øvelse, men jeg har set drastiske forbedringer med modtagere, efter at have implementeret denne øvelse i praksis.

[Hvordan tennisbolde hjælper med at gøre drastiske forbedringer med modtagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040037.html ]