Sådan fungerer en afleveringsøvelse med én bold også til opvarmning før spillet

Dette er en fremragende hånd-off-øvelse for fodbold samt en god opvarmning før spillet. Prøv det; du vil være tilfreds med forbedringerne.

One Ball Handoff Drill
To rækker af spillere modsat hinanden 7-10 yards fra hinanden. (1 fodbold)
Træner har bolden stående vendt mod spilleren (2-3 yards væk) fra ham.

• Start øvelsen, spiller kommer til dig, aflevere til spilleren til venstre.
• Når spilleren modtager bolden (standard brødkurv), modspilleren starter mod spilleren.
• Spilleren med bolden, derefter afleveres til modstanderen til venstre, når han kommer til ham.
• Så starter den modsatte spiller.
• Spillere går til slutningen af ​​linjen klar til at gå igen.
• 1. går du igennem dette. Så når spillerne vænner sig til det, de kan gå hurtigere.

Når de først har fået det ned, så vender du hånden til højre.

Du fumler og tabte bolde stop med denne boremaskine!

[Sådan fungerer en afleveringsøvelse med én bold også til opvarmning før spillet: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040038.html ]