Sådan Lær den amerikanske Twist Serve

Den amerikanske twist tjener er en effektiv tjene i tennis . Mange gange vælger spillerne twist tjene når betjener en anden tjener , fordi det giver højere netto clearance, lander dybere i tjenesten boksen og er sværere for modstanderen at vende tilbage. Når bolden er ramt rigtigt , det sparker op og til ydersiden af ​​retten, efter bounce . Returners trækkes bredt , hvilket åbner op for retten, hvilket giver serveren en fordel. Nøglen til at lære den amerikanske twist tjene er at have solide slagtilfælde mekanik og log mange praksis timer. Ting du skal
Tennisbane
Tennisketsjer
Tennisbolde
Håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
lære det grundlæggende
1

Stand bag baseline og 1 til 2 meter til højre eller venstre side af den lille center mærke på grundlinjen. Den side afhænger af, hvilken cross- domstol tjeneste box du tjener til . Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden. Den venstre fod er et par inches bag baseline og tå peger mod højre netstolpen . Den højre fod er næsten parallelt med grundlinjen.
2

Cradle bolden i håndfladen af ​​din venstre hånd . Øv kastede bolden op over hovedet og lidt bag hovedet. Dette hjælper dig til at kontakte bolden i det rigtige sted og lægge spin på bolden .
3

Hold ketsjeren i din højre hånd med en østlig baghånd greb. Som du kaste bolden , bøj knæene , bringe dine hofter frem og arch din ryg . Roter din overkrop og skuldre , så din ryg begynder at pege mod nettet.
4

Swing din ketcher nedad og derefter bag din ryg. Når ketsjeren er bag din ryg, holder en høj , bøjet albue og lad hovedet af ketsjeren hænge ned .
5

Hold dit hoved op og skubbe væk domstolen med dine ben . Som du drive opad , glatte din krop. Udvid din arm og ketsjer opad og glatte dit albue , når du når op at komme i kontakt med bolden. Foretag strengene af ketsjeren børste op på bagsiden af ​​bolden i en 07:00 til en 1:00 sti. Denne venstre -til- højre vej sætter en lille sidelæns spin på bolden .
6

Følg igennem med din arm og ketcher hoved bevæger sig ud til højre side af kroppen . Lad din arm for at afslutte slagtilfælde i en behagelig stilling. Nogle spillere finde efterbehandling til venstre, på tværs af din krop , til at være mere naturlig .

Korrigerende Teknikker
7

Toss bolden længere bag dit hoved, hvis du ikke kan få den bold at rydde nettet med en 3 til 4 fod margin eller hvis bolden lander lavvandet i tjeneste kassen.
8

overdrive din opfølgning igennem, hvis du har problemer med at sætte venstre -til- højre spin på bolden . Efter kontakt , tvinge ketcher hovedet ud til højre. Gør din arm færdig rundt til højre side af kroppen , og bag din ryg.
9.

Sæt et foldet håndklæde på banen bag baseline i det sted, hvor du ville stå at ramme twist tjene. Knæl på håndklædet . Choke lidt op på ketsjeren håndtag . Efter de grundlæggende læring teknikker i forrige afsnit til greb , kaste placering og tjene mekanik. Hvis du rammer bolden ned i nettet denne teknik tvinger dig til at slå op på bolden. Den korrekte spin på bolden vil bringe det tilbage ned i tjenesten kassen.
Hoteltilbud
[Sådan Lær den amerikanske Twist Serve: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017404.html ]