Sådan Heal Tennis Elbow Fast

Hvis du udfører bestemte arm bevægelser gentagne , kan du opleve en smertefuld tilstand kendt som tennisalbue. Selvom skaden ikke er begrænset til tennis oprindelse alene, det er ofte resultatet af dårlig form, der anvendes konsekvent på visse tennis gynger. De fleste tilfælde af tennisalbue i sidste ende gå væk , og du kan træffe foranstaltninger til at fremskynde helingsprocessen. Disse foranstaltninger omfatter støtte overanstrengte sener i albuen område . Ting du skal
Arm bandage
Anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bær en underarm skinne eller skinne for at støtte muskler og sener i din arm.
2

hvile din arm fra enhver anstrengende eller gentagne aktivitet .
3

Ice albuen område, så snart du bemærker nogen smerte. hoteltilbud KAYAK 4

Løft din arm , hvis du bemærker hævelse .
5

tage medicin såsom ibuprofen , der hjælper med at reducere inflammation.
6

Consult person med ekspertviden se din form, når du udfører tennis gynger , især baghånd . Har denne person løse eventuelle problemområder i din formular og hjælper dig til at lære korrekt form .
Hoteltilbud
[Sådan Heal Tennis Elbow Fast: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017438.html ]