Sådan Heal Tennis Elbow Fast
Arm bandage
Anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Bær en underarm skinne eller skinne for at støtte muskler og sener i din arm.
2
hvile din arm fra enhver anstrengende eller gentagne aktivitet .
3
Ice albuen område, så snart du bemærker nogen smerte. hoteltilbud KAYAK 4
Løft din arm , hvis du bemærker hævelse .
5
tage medicin såsom ibuprofen , der hjælper med at reducere inflammation.
6
Consult person med ekspertviden se din form, når du udfører tennis gynger , især baghånd . Har denne person løse eventuelle problemområder i din formular og hjælper dig til at lære korrekt form .
Hoteltilbud
[Sådan Heal Tennis Elbow Fast: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017438.html ]