Vil du prøve noget tennis som begynder?

Del dette på WhatsApp

Enhver nybegynder har brug for nogle nyttige og præcise råd, når de begynder at spille tennis. Hvis du er ivrig efter at komme på banen med din nye ketsjer, du bør læse en hel del, før du går ud til domstolene.

De fem praktiske tips skitseret her, er skabt med henblik på at forenkle processen for nybegynderen og sikre, at din tid på banen er glædelig og effektiv.

#1 – Få en god træner

Før du går ud til domstolene bevæbnet med din ketcher, finde nogen til at guide dig, så du er på rette fod, fra starten. Uanset spillerens niveau, en instruktør er nødvendig for at demonstrere sportens grundlæggende teknikker og fodarbejde.

Vær åben for at høre, hvad din træner måtte have at sige, uanset hvor længe du har set sporten. At spille tennis er et helt andet udyr end bare at se det.

Hvis du ser nogle videoer på internettet, kan du spare penge, men disse videoer kan ikke erstatte en instruktør. At tage et par privatlektioner er generelt det første skridt for dem, der lige er startet, fordi det grundlæggende kan ofte læres i nogle få private sessioner, og gode vaner vil blive udviklet fra dette korte spænd.

#2 – Løsn dit greb

Når en nybegynder begynder at få en fornemmelse for sin ketsjer, du kan se ham holde i den, som om han holder fast i en livline. Når dit greb er stift og hårdt, det lægger unødigt pres på dit håndled, og du vil ikke være i stand til at snappe ned og accelerere bolden. Dette er især fremtrædende i spin/kick-serves. Hold din ketsjer, som om du holdt en tryllestav.

Det er grunden til, at den mest succesrige og mindre skadesudsatte professionelle tennis normalt foretrækker mere ortodokse og simple greb i stedet for andre mere ekstreme alternativer.

#3 – Vedvarende øvelse gør begynderen perfekt

Tennis er en sport, hvor forbedringer kan ses på daglig basis. Dette er ofte det mest spændende og givende aspekt af sporten for begyndere. Vækst i en spillers spil vil blive set med hver træningssession. Med det i tankerne, det andet tip er blot at øve. Øvelse gør mester, så jo mere du er i stand til at komme ud på banen og praktisere det, du har lært af din instruktør, jo hurtigere vil dit spil forbedres.

Der er ingen genveje for en nybegynder til at lære at spille tennis, men i stedet vil det kræve dedikation og fokuseret øvelse. Ved at øve med et formål hver gang du går ud på banen, ikke kun vil dit sind og din krop blive mere produktiv, du vil være i stand til at sætte mål for dig selv og sammenligne din præstation i henhold til dine egne personlige benchmarks.

#4 – Spring aldrig over fitness og fysisk træning

Inden din træningssession begynder, det er vigtigt at varme din krop op. Udstrækning og løb er nøglen til at sikre, at din krop er klar til at tage på en træningssession. De kan også forhindre nybegynderkarakteristiske skader i at opstå. Løb nogle omgange, Hvis du laver nogle sprints og hopper, får du dit hjerte til at pumpe.

Skab en opvarmningsrutine, som du kan bruge, hver gang du træder på banen. Hvis du har svært ved at sammensætte en rutine, så spørg nogen om hjælp, selvom du ikke har råd til en personlig fitnesstræner. Oddsene er, at en, du allerede kender, har en ret solid fitness/opvarmningsrutine.

#5 – Lær at dømme bolden

Begynderens boldbedømmelsesevne forbedres automatisk gennem masser af spil, men vi kan accelerere processen med en simpel øvelse. Du skal blot spille bolden efter to bounces i stedet for et. Du bliver nødt til at bevæge dig længere tilbage, selvfølgelig, men du bør stadig sigte efter at lave det første hoppe i serviceboksen. Denne øvelse hjælper dig med at se, hvor langt bolden rent faktisk går efter det første hoppe, og det vil hjælpe dig med at internalisere dens bane.

Spil en to-bounce øvelse i et par minutter, og gå derefter tilbage til at spille efter kun et hoppe for at se, om din boldbedømmelsesevne er blevet forbedret. Vi er sikre på, at du vil bemærke en væsentlig forskel. Dette vil i høj grad give dig selvtillid til at have en "følelse" for spillet.

Læs også: 5 øvelser, der hjælper dig med at få fat i tennisbaghånden

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Vil du prøve noget tennis som begynder?: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043843.html ]