Sådan Gør Advanced Tumbling i Cheerleading

Der er vis færdighed sæt er nødvendig for at være medlem af en avanceret cheerleading trup. For at deltage på squads , der er højt rangeret og konkurrencedygtig , skal du være i stand til at gøre gymnastik . Praksis avancerede tumbling , hvis du gerne vil juble for gymnasiet, konkurrencedygtige eller college squads . Instruktioner
1

perfektionere en back HANDSPRING . En back kraftspring , undertiden fejlagtigt kaldet en backflip , er en af ​​de første mellemliggende tumbling tricks lært. Fra stående stilling , forår baglæns, lander på to hænder, og fortsætter med at bladre indtil du lander tilbage på dine fødder.
2

Øv en backtuck eller backflip uden hænder. Start fra en stående position , bøj ​​knæene og hoppe op i den nødvendige højde til at gøre det guf . Hold arme og ben gemt tæt til kroppen , flip bagover og lander på to fødder . En backtuck kan også udføres efter et kørende afrunde at skabe mere momentum.
3

Lær et layout. Holde kroppen lige mens flipping tilbage. Springe tilbage med arme forlænges over hovedet . Når hovedet er tilbage, og kroppen er vendt på hovedet og lodret , svinge armene ned til kroppen for at skabe momentum til at bringe hele kroppen i løbet . Idéen om et layout er at have nogen bøjning på hofter eller knæ. Vinde momentum for et layout ved at køre og gør en afrunde forud for layout.
4

Udvikle layoutet i et halvt twist. Når hovedet er tilbage , se til den ene side, drej kroppen 180 grader i luften , og jord overfor den modsatte retning, du startede. Vinde momentum for denne færdighed med et kørende rund -off.
5

Advance til en fuld twist. En fuld drejning sker på samme måde som den halve twist, kun er der kun en 360-graders vending og du lander vender i samme retning som du startede. Dette er den mest udfordrende af de flips opført , og tager en enorm mængde af højde til at udrette.
Hoteltilbud
[Sådan Gør Advanced Tumbling i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030793.html ]